《大学生心理健康》 课件 第3--5章 活出精彩自我 大学生健全人格塑造；驾驭学海之舟 大学生学习心理调适；善做情绪主人 大学生情绪调节管理.pptx

活出精彩自我——大学生健全人格塑造XX系部主讲人：XXX

IAmWhatIAm我永远都爱这样的我我就是我是颜色不一样的烟火天空海阔要做最坚强的泡沫我喜欢我让蔷薇开出一种结果孤独的沙漠里一样盛放的赤裸裸课程导入：你是i人还是e人？“你是i人还是e人?”“我是infj，你呢?”“生活不易，为i变e”人格测试可信吗?怎样正确看待自己的人格类型?

课程导入：你是i人还是e人？i人e人的说法源自MBTI16型人格测试中的一组个体行为差异分类。e为外倾型(Extravert)指更偏向于从与他人互动或参加不同的活动中获得能量的人。i为内倾型(Introvert)指更偏向于享受独处从个体内部世界的抽象概念和想法获得能力的人。MBTI测试有4个维度组成分别是「外倾E/内倾I」「实感S/直觉N」「思维T/情感F」「判断J/知觉P」网络上，为方便理解简单粗暴地逐渐引申为e人=社牛i人=社恐s人=实际n人=直觉t人=理性f人=感性j人=爱计划p人=随性

课程导入：你是i人还是e人？四个维度的不同偏好倾向组合起来便形成16种人格类型

课程导入：你是i人还是e人？问：MBTI能用吗？有用吗？答：能用，可以测，但不能当成人生教科书。不够科学严谨，不算是正规的心理量表，而是趣味心理测验。问：怎么用？答：1.觉察自身的优势2.理解别人的行为性格无优劣，慎重贴标签！

我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？认识自己

第一节认识自我概念

自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自我

五分钟二十个“我是谁”【课堂活动1】

我是谁1.我…………；2.我…………；3.我…………；4.我…………；5.我…………；6.我…………；7.我…………；…………20.我…………。

生理的自我自我的构成心理的自我社会的自我自我认知自我评价自我控制

生理的自我个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。

心理的自我对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等方面的认识和评价。

社会的自我对自己与周围关系的认识和评价。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。

?自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、所有物的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足、维持家庭的利益心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展社会自我对自己的地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感

思考：5分钟写出了几条“我是谁”?其中有几条是“生理自我”？几条是“心理自我”几条是“社会自我”？你对自己的了解是不是全面？对哪一方面的自己了解较多？你对自己某些方面的评价是否准确、客观？

自我意识的出现，不是意识对象或意识内容的简单转移，而是人的心理发展进入的一个全新的阶段，是个体社会化的结果，是人类特有的高级心理活动形式之一。它不仅使人们能认识和改造客观世界，而且能认识和改造主观世界，是个性自我完善的心理基础。

一个人在社会化的过程中逐步形成和发展的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认知和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我形象

自尊、自信、自爱、健康的自我形象，是成功人生、快乐人生的基础。自我形象

学业自我形象大学生的自我形象社群自我形象情绪自我形象体能自我形象

在上大学之前出类拔萃、优秀的个体，上大学之后，发现自己变得很平庸，没有那么突出了。原来在中学几百个人中间是最优秀的，可到了大学里，发现身边的人都有着同样辉煌的过去，成绩相对下降是个客观存在的问题，我们无法抗拒。大学生的相对平庸化

进入大学后与别人比较的方面越来越广泛，而不仅仅是学习成绩，比如还有体育、艺术修养、人