2024年秋初中科学九年级下册同步课件（浙教版）3.1 健康.pptx

第三章人的健康

第一节健康;健康的含义

提高健康水平;人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？;;(2)概念;2.健康的三个层次;(2)心理健康;心理健康;(3)社会适应健康;3.健康受许多因素的影响;世界卫生组织提出的健康的10个标志：;以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。;认识健康三要素;1.评价自己的生活方式;1．每天是否进食早餐？

2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？

3．是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？

4．每天是否有充足的睡眠？

5．是否从不吸烟、酗酒？

6．是否能正确面对和处理压抑的状态？

7．大部分时间是否都是快乐的？

8．遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？;2.导致疾病、影响健康的因素;不良生活方式及其对健康的影响;3.“生病——健康”连续区域;怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内最佳健康状态的一端？;4.如何保持健康;(2)发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等;5.决定是否抽烟的过程;6.健康生活的必备条件;合理营养，平衡膳食;中小学生健康状况堪忧;生活习惯;有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。;1.[2023·绍兴]拥有健康的生活方式，才能拥有健康。下列不属于健康的生活方式的是()

A.积极参加体育活动

B.为了减肥经常不吃午餐

C.远离毒品、烟草和赌博

D.遇到困惑时，向家人和朋友诉说;2.[2022·永康模拟]2021年4月2日，教育部发布“睡眠令”，再次强调中小学生应有充足的睡眠时间。据调查，有些学生的睡眠问题并不是睡眠时间不够，而是睡眠质量不高。下列做法不利于提高睡眠质量的是()

A.睡觉前两小时不做剧烈运动B.避免在睡前用餐

C.为了完成作业熬夜到12点

D.睡前一小时喝杯纯牛奶;3.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()

A.中医的这种说法不科学

B.人的情绪与健康无关

C.消极情绪对人体健康有害

D.人的疾病都是由消极情绪造成的;健康包括生理健康、心理健康和社会适应的完美??态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。

健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。

要过健康的生活，必须具备下列条件：健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。