国庆节主题 国庆节出游安全节后收心会 (32).pptxVIP

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CONTENTS目录POSTGANGLIONICSYNDROME节后综合征01DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME赶走节后综合征02HOWTOTAKEHEARTAFTERTHENATIONALDAYHOLIDAY国庆假后应该怎样收心03

LOGOPART01PART02PART03PART04PART01节后综合征第一章POSTGANGLIONICSYNDROME

节后上班第二天，你的开工状态还好吗？消化不良肠胃紊乱症晚上不睡拖延熬夜症心烦气躁疲劳焦虑症孤单失落节后思乡症记性变差间歇性脑空白症

节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现厌倦提不起精神神经性厌食上班的工作效率低焦虑、神经衰弱恶心眩晕肠道反应

长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。节后综合症POSTGANGLIONICSYNDROME

LOGOPART01PART02PART03PART04PART02赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME第二章

及时调整、规律作息、教你赶走“8大节后综合征”一起找回好状态赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME

赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME【起床困难症】——闹钟一般3个起步调节方法1尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性调节方法2保证充足睡眠，睡好午觉，晚上11点前睡觉，中午午睡半个小时

【肠胃紊乱症】——胃里翻江倒海赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME调节方法1.多菜少肉七分饱2.三餐时间固定正饭时间至少20分钟细嚼慢咽3.当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部，上下轻轻按摩，症状便会随之减轻

赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME保持开窗通风抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食不长久静坐，保持放松姿势调节方法【疲劳焦虑症】注意力不集中、精神紧张，心烦气躁

赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME调节方法01规划上班后要完成的几项任务，使自己的心理调整到工作状态调节方法02每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧张感调节方法03上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，睡前喝上一杯甘菊茶助眠——头昏脑涨，有心无力，不想上班!【上班恐惧症】

调节方法01睡前不要让大脑高度兴奋，将可用音乐等让自已静心调节方法03不能吃太饱，以清淡为主多吃维生素含量高的食物调节方法02每晚坚持热水泡脚5~10分钟调节方法04胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME——晚上不睡夜里精神抖擞【拖延熬夜症】

制定小目标，自己迅速投入工作状态工作再忙，也要多给爸妈一个电话扩大交际圈尽量把空余时间填补起来调节方法赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME【节后思乡症】比双鱼座还敏感

赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME调节方法02控制自己的上网时间，用电脑超过1小时应休息十几分钟——天大的事不能坑队友【网络沉溺症】调节方法03进行“摆脱手机”训练，花1分钟将手机里的消息看完调节方法01睡觉前关掉提醒功能，将手机放到不易拿到的地方

玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力每天花10分钟的时间，来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜赶走节后综合征DRIVEAWAYPOSTGANGLIONICSYNDROME上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表——我是谁?我在哪里?我在干什么?【间歇性脑空白症】

LOGOPART01PART02PART03PART04PART03国庆假后应该怎样收心HOWTOTAKEHEARTAFTERTHENATIONALDAYHOLIDAY第三章

国庆假后应该怎样收心HOWTOTAKEHEARTAFTERTHENATIONALDAYHOLIDAY还有人即使休假，也会用手机处理各种工作事物；这些人，就是我们的工作榜样，我们不仅要为给TA们点赞！更要向TA们学习。我们团队里每年长假都有人坚守岗位，牺牲回家旅游的时间；

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