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小学生心理健康教育
场景场三景：四：场景二：
场景一：
好朋友要转学了跟同学吵架
看了一个非常恐怖的电影生日的时候收到了想要已久的礼物
你是什么心情？
你是你什是么什心情么情心？情景？导你是什入么心情？
新课讲解
1什么是情绪
情绪拼图
情绪拼图
情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。
四种基本情绪类型
喜怒
哀惧
正面情绪负面情绪
快乐、放松、满意、振奋痛苦、恐惧、不满、沮丧
宁静，舒适，满足，轻松，自无助，寂寞，失落，伤感，迷
在，温暖，安全，欣慰，舒畅，茫，烦躁，失望，遗憾，悲伤，
从容，喜悦，欢喜，开心，高反感，孤独，苦闷，郁闷，困
兴，兴奋，亲切，爽快，陶醉，惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，
胜任感，同情，感激，激动，气馁，愤怒，憎恨，自卑，无
得意，自豪力感
······高兴······
2情绪的作用
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
情绪影响着人
有时，它会使们的行为，影
人精神焕发，响着人们的生
干劲倍增。活。
有时，它会使
人无精打采，
萎靡不振。
任何情绪不论正负,都给人们传递
一种信号，只要适时适度就好。
负性情绪的成功调解和体验会提
高心理承受能力,抗挫折能力、
适应能力和调控能力、激活动机
能力、审美能力等提高。
踢猫效应
3小学生情绪管理
方法
做情绪的小主人
老想着一件不愉快的事通
01.转移注意力常会对你的情绪产生负面
影响。
适当的哭一场
向亲朋好友倾诉衷肠
合理发泄情绪
02.痛快地喊一回
进行适当的运动
一个人在消极的情绪中，
通过名人名言、故事、英
03.自我暗示法雄人物等来进行自我激励，
能够有效地调控情绪。
站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，
尽力用鼻吸气
轻通轻过屏慢住呼而吸深，的慢呼数一吸、方二式、，三
深呼吸法来消除紧张
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