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生活中的心理学：情绪管理与压力;情绪的基本概念与分类01;通过生理反应、心理感受和行为表;情绪的分类：基本情绪与复杂情绪;情绪的产生外部刺激通过神经系统;情绪管理的必要性及方法02;01情绪管理的重要性保持心理健;自我调节通过认知重塑和行为调整;情绪管理的技巧：认知重塑与行为;压力的来源与影响03;0102压力的定义指个体在面对;对心理的影响产生焦虑、抑郁等负;压力对个体行为与绩效的影响对行;压力应对的策略与方法04;0102积极面对采取主动应对和;时间管理制定合理的时间计划和优;情绪调节采取认知重塑和行为调整;情绪管理与压力应对的实例分析0;0102案例分析分析个体在情绪;分析个体在压力应对方面的成功经;实践经验情绪管理和压力应对需要;谢谢观看THANKYOUF
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