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中医内科养生保健秘籍;目录;中医内科养生基本概念;;;个体差异与辨证施治;脏腑调理与保健方法;养心安神;肝脏疏泄与排毒策略分享;;深呼吸练习;季节性养生要点解析;;;;冬季补肾强身注意事项;饮食调养在中医内科中应用;指药物和食物具有同源性，很多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。中医学历来有“药补不如食补”之说，通过饮食调养可以预防和治疗疾病。;平衡膳食结构搭建指导原则;可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等
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