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心理健康个人教育随笔5篇

心理健康个人教育随笔1

9月25日学校举办了大学生心理健康教育讲座,听了黄向敏老师精彩而生动的

讲解,不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度,还增强了学生的心理素质与心

理调节能力.

作为正处于青春期未涉足社会的我们,一个特殊的社会群体,本身存在许多特

殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题,对专业的选择与学习的适应问题,

理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习,恋爱中的矛盾问题以及对未来职

业的选择问题等等.种种心理压力积压在一起,久而久之会造成心理上的障碍.作

为天之娇子的我们,心理健康更是学业成就.事业成功.生活快乐的基础,因此,在

大学校园里开展心理健康教育是很有必要的.

那么,如何消除我们的心理障碍呢?其具体途径和方法如下:第一,养成科学的

生活方式.生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明.健康的生活方式指生

活有规律.劳逸结合.科学用脑.坚持体育锻炼.少饮酒.不吸烟.讲究卫生等.大学

生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学的安排好

每天的学习.锻炼.休息,使生活又规律.学会科学用脑就是要勤用脑.合理用脑.适

时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维.记忆能力减退.

第二,加强自我心理调节.自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构.情

绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等.让学生正视现实,学会自我调节,保持同

现实的良好接触.进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己

的理想目标.所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康.

第三,积极参加业余活动,发展社会交往.丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学

生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会.大学生应培养多

种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维

护身心健康.通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享,不断的丰富和激活

人们的内心世界,有利于心理健康.

第四,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识.大学生在必要时求助

于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师.心理

咨询是通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程.

听了黄老师的讲座在座的我们都受益匪浅,他不仅从心态对大学生人生发展的

决定作用.心理压力的来源.大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解,

还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题,产生的心理误区和心理矛盾,对

自我心理调适的方法进行了指导.通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心

态调整的方法有了更加深刻的了解,今后我们哟更加注重对自己的心理保健,以更

加积极.健康的心态面对大学生活.

心理健康个人教育随笔2

5月中下旬上了一节心理健康课,从初稿到定稿,经历了半个多月时间,一次次

修改,让我感觉到的是不断的完善;一次次修改,让我感觉到的是不断的成长;一次

次的修改,更多的是凝聚了众人的心血和精力.

现在我来谈谈自己这三次磨课过程的心得.其实自己对心理健康课的了解颇少,

所以第一次的课自己感觉上课上得比较像自己的语文课,因为没有接触过,所以导

致了讲的内容比较浅显,没有深入讲解,课堂上让同学们发言的机会也不够多,所

以同学们兴趣也不是很高,除了最后一个环节小组合作,让同学们打开心扉,共同

合作.第一次课后老师们给了我宝贵的意见和建议,让我明白心理健康课不同于一

般的课,要以学生的感受为主,让学会畅谈,多说,说出自己的内心感受.而课堂内

容也需要深入,加入名人故事让课堂深化,更有说服力.

第二次上课在有了第一次的经验上,首先为了让课堂活跃起来,第一个环节就

让同学们玩游戏《雨点进行曲》,充分调动同学们的积极性和兴趣.加入趣味倾听

能力测试让同学们明白自己的倾听能力,其他环节变化也不是很大.而这次的课堂

相对第一次有了不同,那就是带动了同学们.但问题也还是存在:如自己没有注意

语言方面,不时地会出现自己的口头禅,学生的感受也还是不够多,而作为倾听主

题,一定要让同学们多说自己在平时生活中与人交流时倾听的不好习惯.

结合前面两次的经验造就了第三次的心理健康课,在汲取了前两次的经验后,

第三次最大的改变就是让同学们说出自己的感受,而这次课堂自己也放松了,没有

前两次的紧张和局促,但是在细节方面还不够重视,比如让同学们说出自己倾听感

受时,由于自己的引导问题不对导致孩子们无从开口,这也让我明白了引导的重要