小学心理健康 与烦恼共处.pptxVIP

北师大版小学五年级下册与烦恼共处杨帆

看完视频，你有什么想表达的？

认识情绪高兴兴奋喜悦快乐悲伤难过厌恶生气积极情绪消极情绪

烦恼：是指不顺心不畅快的情绪状态。

烦恼的种类：学习上的烦恼、人际关系上的烦恼、家庭问题上的等等。

小组活动：1.请每人说说自己烦恼的事情。2.小组成员帮助其，想出应对烦恼的办法，选择合适自己的办法。3.看看哪个小组总结的方法最多。4.全班分享，看看哪些方法适合自己。

实践活动：情境一：今天早上，同桌的铅笔盒掉在地上了，我好心好意帮她拿上来，可是她却说：“肯定是你碰掉的。”……

实践活动：情境二：最近，小宇（化名）爸爸妈妈总是吵架。每次看到他们争吵，小宇都很担心，害怕他们会离婚，害怕自己失去一个完整的家庭。他该怎么办？

情境三：这学期，爸爸妈妈给小明（化名）报了许多课外辅导班。每个周末小明都穿梭在各种辅导班之间，面对这样的日子，他不知道该怎么办？实践活动：

小妙招：1.在日常生活中可以多看一些正能量的东西，比如说，励志的文章、视频、音乐等等。2.保证吃健康的早餐和充足的睡眠，这样能提供整个上午的所需的能量，这样我们的思维敏捷，学习起来更轻松。3.每天加强体育锻炼，体育运动会促进血液在体内的循环，血液给大脑带来氧气，同时释放多巴胺，能够让我们保持积极的心理状态。

抛弃烦恼，拥抱快乐！