森田疗法与职场自信心（刘捷）.ppt

情绪的分类正面情绪：爱、喜悦、惊喜，愉悦，喜欢，理解，尊重，信任，兴奋，满意负面情绪：生气或愤怒，悲伤，恐惧，沮丧，挫折，愧疚，羞愧，厌恶，焦虑，抑郁，郁闷，紧张,自卑情绪的健康即是工作生活的健康情绪虽然有正负，但无对错为何我们经常因情绪产生问题？情绪的表达方式情绪状况分布真诚，勇敢面对真实的自己是基础,因为情绪产生的外部环境,事件,人物都是导火线,真正的原因是自己的成熟度.人有三种年龄：生理年龄心理年龄社会年龄1、慢快速的人背后的心理机制工作之余，学会慢不懂得慢，就不懂得快慢下来的生活是内在的，快速的行动是外在的慢下来品尝到幸福（G小姐）慢下来的领导、爸爸、孕妇、妈妈有些时间是用来浪费的——优雅浪费时间2、外面没有别人，只有自己——制造情绪垃圾的人佛印和苏东坡从自己的世界里面跳出来M先生的案例为什么会这样？如果你是咨询师，你会如何处理？3、边界感托付心态—我的情绪谁做主？我觉得我情商很高，只要别人都不来气我就行！感觉：幸福感往往都是被别人给毁的。（“都是你！你让我很生气！”或者是“都是你，你让我压力很大！”）4、边界感2把自己的意愿强加他人人生有三件事：老天的、他的、我的老天的：不可控的他的事情：尊重和接受，不要强加干涉我的事情：不要托附他人总结1、慢2、外面没有别人，只有自己3、边界感4、不要比较做一个情绪高手即懂得了如何幸福的生活一、什么是森田疗法二、森田疗法的基本理念顺应自然，为所当为不上班？不见人？什么叫做顺应自然，为所当为？（上网）三、心理问题的根源内心自我冲突理想自我VS现实的自我见人害羞、见领导紧张-不应该四、情感的活动规律山形曲线情感如果满足其冲动时，便会顿挫消失。（买礼物）如果习惯于同一感觉，情感则变得迟钝。情感如果继续受到刺激，以及注意力集中于此时，就会更强烈。（强迫症）情感是依靠新的经验去体会，并通过反复体验去培养。（形成无意识行为）顺应自然的结果：

一起一伏，归于自然。五、纯真之心无思想矛盾的心理,似婴孩如动物那般,自然淌露出的动机,纯洁至真。（遇到问题：怎么办）放弃?“理想的自我”，肯定?“现实的自我”??“恶智”：必须如此奋发向上？

产生于20世纪20年代

日本精神病学家森田正马

强迫学习导致“学习恐怖”

看到地狱画卷导致“死的恐怖”

经常苦于神经质症状

彻底放弃治疗，神经衰弱悄然而愈顺应自然为所当为职场篇在工作中，到底该不该表达自己的情绪呢？负面情绪（生气、沮丧）让自己显得脆弱不堪解决心情，才能解决事情情绪表达有助纾解压力，并可增进彼此之了解情绪表达与情绪宣泄不同好的情绪表达包含几个要素：使用精确的情绪形容词（糟糕）不做评论式的人身攻击（你恶意中伤我。。。）说明原因为自己的情绪负起责任（你让我生气-我觉得很生气）导师简介刘捷国家二级心理咨询师/催眠治疗师暨南大学心理中心特聘专家广州新快报育儿知多D专栏专家广东电台关爱在线节目特邀嘉宾广州市第八人民医院驻点心理医生多年心理治疗实践经验，一直致力于把社会工作和心理学相结合，并在实践中取得了良好的成效。尤其擅长于处理亲子、夫妻、家庭方面的关系，曾经帮助很多家庭、个人走出他们所面临的困境，是一位热忱于运用自身心理学优势为弱势群体服务的心理咨询专家，具有良好的社会声誉及知名度。擅长：情绪管理、压力疏导，亲子沟通，青春期叛逆，夫妻关系，催眠治疗等谈谈我在职场上遇到的问题如何能够在职场上如鱼得水，提高自信？情绪不好、发脾气、人际相处。。。关键：提高我们的情商情商篇什么是情商？口才？亲和力？为别人着想？领导能力？成功人士—抑郁症问题出在哪里？情商最重要的组成部分：管理情绪的能力了解情绪情绪的特点自然发生，没有对错，无法控制既然无法控制，那如何管理呢？误区：情绪管理=压抑？控制？正确的疏导如何培养我们的情商培养情商的关键是培养正确的情绪疏导机制（基础）内功—招式中国式好人（A小姐的个案）如何培养情商建立正确的疏导机制1.说出来潜意识--意识案例分享C先生，45岁，某企业的董事长，本人高大帅气，妻子年轻时曾经是明星，有2个孩子，一男一女。名下有四套房子，两台车，一台奔驰，一台宝马，两夫妻一人一台。所有人都在赞美我，奉承我，羡慕我，妒忌我，但