运 动 治 疗 技 术- 院校长沙民政职业技术学院 主讲曹玛丽-1729700232304.ppt

运动治疗技术TechnologyofTherapeuticExercises院校：长沙民政职业技术学院主讲：曹玛丽认识医疗体操运动治疗技术医疗体操一太极拳二目录1.左式(1)两腿屈簇下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地，靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。(2)左脚向左前方斜进一步，右脚随之限进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿肠部上指，举心向后，抬至口前两拳和对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。2.右式(1)左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。(2)与左式(2)同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。（一）虎戏二1.左式(1)右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏；左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。(2)两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾低部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾低部的旋转带动两臂的旋转。2.右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。（二）鹿戏二(1)身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方。先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提。然后左腿屈膝，其余动作与上左右相反。如此反复晃动，次数不限。（三)熊戏二两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。1.左式(1)左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。（2）右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌深呼气。2.右式同左式，唯左右相反。（五)鸟戏二1.全身放松2.意守丹田3.呼吸均匀。4.动作象形（六)训练要点二