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互联网技术与素养课程

现代殡葬技术与管理专业群教学资源库

互联网心理健康

课程主题：互联网技术与素养

互联网心理健康教育

第七章互联网心理健康

长沙民政职院孙瑞梓

学习目标

知识目标

素养目标

技能目标

了解心理健康的定义；

了解心理健康的标志；

理解心理健康的标准。

掌握网络心理陷阱。

培养自主、开放学习的能力；

形成辨别网络心理陷阱能力；

提高克服网瘾的能力。

讨论

心理健康的定义是什么？

心理健康的表现。

心理健康的标准。

心理健康定义

03.心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。

01.健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO）。

02.衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。

04.忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。——俄国生理学家巴普洛

心理健康

01.身体、智力、情绪十分调和

02.适应环境、人际关系中彼此能谦让

0３.有幸福感

04.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活

心理健康标准

01能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望

02能保持正确的自我意识接纳自我

03能调节与控制情绪保持良好的心境

04能保持和谐的人际关系并乐于交往

05能保持完整统一的人格品质

06能保持良好的环境适应能力

网络心理陷阱

优秀陷阱：越想成功，越难出众

孤独陷阱：越孤单，越没朋友可交

爱情陷阱：你爱的不是Ta而是你的心跳

偏见陷阱：我说你不行，你就不行

群体陷阱：一群人不如一个人

责任陷阱：怪人品还是怪环境？

网络心理陷阱

优秀陷阱：越想成功，越难出众

每个人都希望表现自己的出色能力，所以会通过使用舞台表演、能力宣告、使用外部标志以及制造借口或宣告障碍但这种强烈的渴望却使我们在某些情况下做出了一些反而阻碍我们出色表现的行为，出现“自我阻碍”现象。比如，选择一个无法达到的目标，这个高目标就是一个阻碍。要是他们在有所阻碍的情况下依旧成功了，人们就会很合理地得出结论，他们是优秀的；如果他们失败了，人们也会很合理地推断是这些障碍导致了失败。不论哪种情况，自我妨碍者都可以维持一个能力出色的公众和自我形象。

网络心理陷阱

责任陷阱：怪人品还是怪环境？

如果你回到公寓，看到你的新室友正朝她的父亲大喊大叫时，你会怎么想？人们的第一反应一般会是：“天哪，Ta也太没教养了。”而实际上，室友的爸爸刚刚妄加批评了她的男朋友。我们都有这样一种倾向，认为别人的行为源自于他们的人格特点，而低估了情境因素对一个人行为的影响。事情到了我们自己身上就不同了，我们常将行动的产生归结于外部因素。社会心理学家把它称为基本归因错误。

网络心理陷阱

孤独陷阱：越孤单，越没朋友可交

社会心理学家发现，孤独会同时赶走社会支持，形成孤独的自我助长循环。当孤独的人向朋友或者室友寻求帮助时，他们对自己生活负面的关注会疏远那些可以提供支持的人。当孤独的人和其他人在一起时，他们的行为表现会让他们看起来没有吸引力。

与不孤独的人相比，孤独的人也会更多地谈论自己、更频繁地转换话题、更少问谈话对方问题。更糟的是，孤独的人对自己和他人存有不切实际的幻想。在与其他人交谈之后，孤独的人评价自己和他人会更加负向，对再见到对方的兴趣也不大。即使谈话对方对他们的知觉是正向的，孤独的人也会觉得自己的表现很差，之后会离开交流情境。

那么如果身陷这种自我助长的循环中，我们能做什么呢？如果他人试着给你支持，我们不应该喋喋不休地抱怨自己的生活来挫败他人。相反，你可以在谈话时多问对方问题，且对他们的长处给予反馈，并提供给他们有用的资源或信息时，他们会更加积极地与你交往。

网络心理陷阱

偏见陷阱：我说你不行，你就不行

在一项研究中，黑人学生和白人学生共同参加了一个考试，在正常情况下，双方均表现良好；而在要求被试在考试前报告自己的种族，令种族的显著性增强的情况下，黑人学生的表现不如白人学生。再比如，当性别信息被强调的时候，女性在数学测验中的表现比起当性别信息没有被强调的时候更差。

网络心理陷阱

群体陷阱：一群人不如一个人

当一群人针对一个问题进行讨论时，可能会产生“群体极化”现象。就是说，经过讨论，群体成员的平均判断会比讨论之前更加极端。如果团体的大部分成员最初支持某种选择，团体的讨论仅仅是对此观点加以强化，而不是找到问题最佳答案。

为什么会出现这种情况呢？首先，你可能会听到更多大部分人所支持的论点的证据。如果其中一些论据可能对你来说是有说服力且新奇的，因此你将