课前五分钟演讲.docx

课前五分钟演讲

课前五分钟演讲（精选24篇）

课前五分钟演讲篇20

友爱的老师、同学们：

大家好！

前几天看了一期《天下女人》，是关于刘嘉玲的访谈录。作为一位闻名艺人，必定要面临必我们一般人沉重得多的压力。谈到如何释放压力，嘉玲说她一般会选择两种方式，一是装扮自己，穿上靓丽的衣服使自己心情好转，二是到大自然中去，亲近自然，伸展心情。

每个人都会有这样那样的压力，也都需要适合自己的释压方式。假如还不懂得什么样的方式才能给自己降压，就肯定要专心去发觉、去尝试。

就我的阅历看，释放压力最好的方式就是转移留意力。记得一位伴侣在开导我的时候曾作过这样一个比方：我们看待问题和压力就像看一张白纸上的一个小黑点，假如我们的眼睛死死地盯住这个黑点，就会觉得这个黑点怎么那么黑呀，于是心里满满的都是这个黑点，而假如我们把目光放宽了，放眼整张白纸，这才发觉，原来，那个黑点在整张大白纸上原来才那么不起眼的一丁点而已，白纸还是很白的呀！

原来许多时候，我们之所以那么纠结于一个问题，产生某一方面的压力，久久难以释怀，只是由于我们过于关注它，把全部的留意力都集中在它身上，越是这样，便越觉得它仿佛占满了我们的心房，成了生活的全部，于是，就越觉得压抑和沉重。

既然如此，我们何不像看白纸上的黑点一样，看得更宽些，更远些，把留意力从那个黑点上移开呢？

感觉到压力或者心情低落的时候，我通常的做法是，找一些能吸引自己留意力的事情来做。比如：放下手中的工作，去看一些情节跌宕、引人入胜的小说；或者，穿上舒适的休闲服和平底鞋，出去逛逛街，给自己买一件美丽的衣服或者喜爱的首饰；又或者，想想有什么自己喜爱吃但很久没吃到的美食，然后揣着钱包狠狠地去吃一顿；假如实在抑郁得很，也可以找一两个好伴侣，去KTV吼一嗓子，把全部的怨气都吼出去。

总之，只要是舒适的，自己喜爱的，能转移自己留意力的事情，都可以去做。

当时间一点点过去，到了某个时刻，或许你就会发觉自己的郁闷的心情已经舒缓了很多，而那些让你郁闷的事情，也或许已经有了新的转机。

我们常说，“世上没有过不去的坎”、“车到山前必有路”，这的确是颠扑不破的真理，只是，当我们遇到坎、看不到路的时候，总会无法抑制内心的慌乱与彷徨，总会倍感压力。假如，我们能学会释放压力，悠闲地等待过坎的时机，那么生活将会多出很多欢乐，不是么？

课前五分钟演讲篇21

一口井，睡在高屹台上。

天刚朦朦亮，两三个人挑着担子来到井边，渐渐地，成了五六人，后来就成了十几二十个人。他们把洋铁皮制成的水桶往井前小架上一搁，看看排在自己前面的人，顺手拿出旱烟，目光搜寻一个平缓的石处，一边往烟斗里装烟，一边坐了下来。

等待，闲适地等待。水，在石辘轳的吱呀声中，一桶一桶地被拉升到地面，倒进桶里。他们摇动辘轳的速度也不急不缓，那么从容。等在后面的人们也不催，也不慌，仿佛他们不是在等供应生命的源泉，而是在奉行一场急躁的竞赛。

时间在他们的旱烟里，在手中的辘轳绳子上延长了。

这种秩序而急躁的等待，常年如此，年复一年，他们在等待生命，守候盼望。

一切都处于混沌、原始的状态。

这种混沌的、原始的一切正是村里全部语言的潜载体，隐藏了她全部的思想感受、性格灵魂。

一孔孔的窑洞，依山傍势，凌空而居，似低蹲的一只只大鸟，又似岁月浓缩的符号，高瞻远瞩是幸福的，是宏伟的，但又是经受苦痛着、承受着心灵磨难的。我们只是匆忙过客，未曾也不行能真正触摸到她生命的真实脉动和思想内涵，却不能不为她的从消然到盛况空前的部分跨越而折服、叹美。

为什么说是部分跨越呢?不仅仅是由于以上缘由，更主要的是坐在街上，披着金色光霞的一堆老人，苍苍白发，皱纹赫然。盯着一群群访问的游人，他们拒绝更多的虚假与奉迎的热忱。他们不会讨好，更不会倚老卖老，甚至厌烦投其所好，看着生疏的游人不文明的举止果皮屑顺手丢在他们面前，听着他们不时唱出的秽语。生气的碎片，不禁激荡这些老人的心房：为什么要打破我们寂静而怡然的生活?

可是，这不是由个人意志所打算的，是金子总会发光，守着资源不开发，那是一种罪过、愚昧和落后。

于是他们选择了折中，选择了急躁，既不盲目虚假热忱，投其所好;也不实行关于拒绝的态度，保持了我行我素的心态。黄河依旧巨浪涛天，山势依旧巍巍矗立，无时不透着一种与你倾心交谈的欲望，是文明一次又一次让人们靠近了她，选择了她，靠近了她不行反抗的魅力。

山色空蒙，雨下得也空蒙。黄河水哗哗地响，接纳了打在窑洞上，洒在河面上，击在岩石上的每一雨滴。它们淘气地落在远方而来的写生孩子的画夹上，落在行人穿着很少的衣背上。响声是流畅