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演讲人：日期：失眠症护理健康宣教
目录失眠症基本概念与原因药物治疗与非药物治疗选择心理护理与认知行为疗法应用生活方式调整与改善建议并发症预防与处理策略总结回顾与展望未来
01失眠症基本概念与原因Part
失眠症定义及分类失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠症定义根据病程分为短暂性失眠（小于一周）、短期性失眠（一周至一个月）、长期性失眠（大于一个月）。失眠症分类
发病原因及危险因素心理因素如焦虑、抑郁、压力大、情绪波动等都可能导致失眠。生活习惯不规律的作息时间、睡前过度使用电子产品等不良生活习
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