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预防呼吸道疾病的小窍门
目录
保持良好生活习惯
增强自身免疫力
注意环境卫生与通风
佩戴口罩减少感染风险
避免接触传染源和途径
及时就医检查治疗
01
保持良好生活习惯
保证充足的睡眠时间，有助于增强身体免疫力，降低呼吸道疾病的发生风险。
早睡早起
熬夜会破坏人体生物钟，导致身体抵抗力下降，容易引发呼吸道疾病。
避免熬夜
多吃蔬菜水果
富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于增强身体免疫力，预防呼吸道疾病。
适量摄入蛋白质
适量摄入鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质，有助于提高身体抗病能力。
控制油脂和糖分摄入
过多的油脂和糖分摄入会导致身体肥胖和免疫力下降，不利于预防呼吸道疾
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