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身上有一个穴位，可以保健延年｜关元穴的使用方法

导读：今天学习关元穴。

穴位取法：由脐中心至耻骨联合上缘，作为五寸，仰卧，当脐下

三寸。

俞穴特性：足三阴与任脉之会，小肠之募。

主治：诸虚百损，四肢厥冷，六脉微细，真阳欲脱，奔豚，寒气

入腹，水肿腹胀，暴疝，大小便不禁，溏泄，遗精，遗尿，白浊，虚

劳咳嗽，潮热，咯血，经闭，癃闭，便血，尿血等症。

1关元的主治功能分析

一、从俞穴特性来看

关元为肝、脾、肾足三阴经与任脉之会，又是小肠之募。

《素问·灵兰秘典论》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小

肠手太阳经主降，惟其主降才能消化吸收营养。

肝、脾、肾足三阴经主升，惟其主升才能贮藏营养。

从而可知肝所藏之血，脾所统之血，肾所藏之精以及肺所主之气，

心所主之血，其物质来源，都依赖小肠不断地吸收供应营养，以维持

生命活动。

小肠之所以能吸收营养，还须依赖命门真火，即肾间动气充盛。

欲使命门真火充盛，须灸小肠募穴关元，因真火属阳，惟灸能补

阳（为针所不及）。

而阳之生发，须以阴为物质基础，小肠内容食物为阴，小肠的消

化吸收功能为阳。

灸之则阳生：增强消化吸收功能、阴长：吸收营养物质增多。气

属阳，血属阴，既补气又补血。

因此，关元穴主治首先提出主诸虚百损。

凡是阴虚或阳虚或气血不足所导致的病症，多属于虚证，对于体

质较强、病情较轻者，用针刺关元可以收到一定的疗效。

但体质较弱、病情较重者，惟有用灸法才能取得补元益气、回阳

固脱、温肾健脾之功，以治上述诸症。

虚劳咳嗽，潮热，咯血，多由于肺肾阴虚，虚火上炎所致，灸关

元功能引火归元，潜阳育阴；

经闭，由于肝脾郁结，血瘀不行者，针关元可行瘀散结；

癃闭，由于肾移热于膀胱，针关元可通窍泻热；

便血，由于脾湿胃热，湿郁热迫，针关元可利湿泻热；

尿血，由于心移热于小肠，迫血妄行，针关元可清热凉血。

上述各症，凡属于实热证，均宜针刺；凡属于虚寒证，均宜灸法。

对于阴虚的虚火上炎与阳虚的虚寒证，其灸法要有分别。

即阴虚火炎的虚火，宜按古法用麦粒大的艾炷灸之，且初灸宜少，

逐渐加量，轻灸适度，才能达到引火归元、潜阳益阴的作用。

如灸量过度，反助虚火上炎，灼阴耗气，必使病情加重。

灸的火候，是否适度，观察其灸后的反映：如果发现口干、唇燥、

目涩甚至失眠，即为过度，应即停灸。

待不良反应消失后再灸，且宜减量，以不出现不良反应为度。

二、从现代医学来看小肠的生理功能与小肠募穴关元的关系

研究门脉循环的人发现推动门脉血液循环的动力，不是心脏的活

动，而是小肠的蠕动。

当机体死亡后，血压已降为零，但只要小肠还在活动，则门脉仍

保持一定血压，在正常机体，循环血量的三分之一以上都经过门脉系

统重新流回心脏。

因此，心脏和小肠的协同活动，保持血压于一定的水平，心与小

肠是两个循环的原动力。

依据上述研究结论看来，小肠的蠕动是促进血液循环的原动力。

但血不能自行，气为血之帅，气运则血行。

按《难经·八难》说：“诸十二经脉者，皆系于生气之原，所谓生

气之原者，谓十二经之根本也，谓肾间动气也。此五脏六腑之本、十

二经脉之根、呼吸之门、三焦之原。”

阐明了五脏六腑的生理活动的动力是来源于肾间动气，因此，可

知小肠的动力也是来源于肾间动气。

肾间动气禀受于先天，是维持生命活动的原动力，而此原动力，

出生后，需要由小肠不断地吸收营养充养，才能继续发挥作用。

一般来讲，一个人年过三十后，阳气逐渐趋向衰退，宜常灸关元

小肠募穴，可增强小肠消化吸收营养功能，不但能治诸虚百损、真阳

欲脱等证，而且可以保健延年。

摘录古人关于灸关元的文献，以供参考。

宋代·窦材著《扁鹊心书》载有《素问》云：真气虚则人病，真气

脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百

壮；六十，可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老。

余（窦材自称）五十时常灸关元五百壮，……遂得老年康健。

中风病，方书灸百会、肩并、曲池、三里等多无效，此非黄帝正

法，灸关元五百壮，百发百中。中风失音，乃肺肾气损，金水不生，

灸关元五百壮