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2024中国学龄前儿童膳食指南
中国学龄前儿童膳食指南指出，学龄前儿童膳食应当以基础营养的合
理配比为原则，充足而多样、均衡和营养丰富的膳食以及健康的生活方式
是培养健康个性的重要保证。
1、注意膳食安全
膳食安全是营养膳食的基础。学龄前儿童膳食应时时刻刻注意食品的
质量安全，尤其是家庭生产的婴幼儿食品。要加强对孕妇、婴儿和学龄前
儿童食品安全的教育，提高家庭食品安全意识，避免使用不安全的食物。
2、多吃富含营养的食物
为保证提供足够的营养，学龄前儿童应每天吃足量的各种蔬菜水果，
如绿叶蔬菜、豆腐、南瓜、西红柿等，能够提供优质的蛋白质、维生素、
矿物质和膳食纤维，并且口感好、更容易被学龄前儿童接受。
3、控制卡路里摄入量
学龄前儿童可以吃一些低卡路里的食物，如蛋白质多的蔬菜，低糖的
水果，瘦肉，鱼类，等营养均衡，可以补充能量的食物。应避免吃脂肪和
糖分高的食物，包括甜点，肉制品，油炸食品等。
4、多喝水
学龄前儿童应多喝水，补充体内水分，保持体温和正常新陈代谢。水
是身体的动力源泉。
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