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健康饮食演讲稿300字五篇

安康饮食演讲稿300字篇一

教师们，同学们：

早上好！今天国旗下讲话的习题目是《安康饮食，让我们更安康》。

5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、

持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的管理办法化，所以，决定将每年的5

月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道中小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏

食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安

康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

⑴我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，

蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，

有荤、有素，尽量做到多样化。

⑵养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活

动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、

大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的

黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维敏捷、安康

成长。

⑶在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的

消化率和保护肠胃。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知

识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、营养、

快乐的生活下茁壮成长！

安康饮食演讲稿300字篇二

教师们，同学们：

大家好！

今天我演讲的主习题是：维护安康，回绝零食。

为了维护我们的身体安康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的教

师都利用班会课开展“回绝零食，从现在做起”的主习题教育活动。通过教育，

许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还

发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购

买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食

包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受

零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？

同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，回绝零食的诱惑，

把我们的精力放到学习上。

我们倡议：维护安康，回绝零食、从我做起，从现在做起。

安康饮食演讲稿300字篇三

大家好！

随着科学事业的开展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们

对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主

食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，

“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有

益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该

多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的安康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾

飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关

系着祖国的将来，我们必须体魄强健，意志坚强，品质高尚，志向远大！

为此，我提出以下几点建议：

⑴选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

⑵不吃过期或变质的食品。

⑶不买小厂家生产的三无食品。

安康饮食演讲稿300字篇四

大家好！

今天我国旗下演讲的习题目是《安康饮食从我做起》。

每一家的安康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益

多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话习题。

要安康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、ＱＳ生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通

俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了

人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益安康的。