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近年来,睡眠问题已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示,我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。而随着生活节奏加快、社会压力增加,比例还在不断升高。
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去年3月,因严重失眠我去医院就诊,被诊断为抑郁状态,开始吃抗抑郁药加佐匹克隆。
除了抑郁带来的各种躯体症状,困扰我最大的便是顽固的严重的失眠。
那个冬天,我夜夜躺在床上辗转难眠,吃安眠药也只能睡一个小时,甚至完全睡不着。严重的失眠让我心跳失去正常速率,精神无法集中,手抖,整个人处于严重的绝望和焦虑之中。
安眠药吃到第二个月,睡眠仍没有明显改善,一旦不吃,又恢复到整宿不睡的状态。
这时,我的精神科医生问我,是否愿意参加心
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