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浅谈提高中学体育教学中准备活动的有效性

摘要】本文根据初中生上体育课准备活动积极性不高的原因进行了分析，并论

述了应该根据学生的生理和心理上的特点，从六性“”、三化“”着手，使准备活动

做到生动、活泼、趣味，使课堂气氛活跃，从而提高准备活动的有效性。

【关键词】体育教学；准备活动；有效性

中图分类号：G623.8文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051（2018）06-174-

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多年从事体育教学，我认为无论是什么样的课堂结构和教学模式，都离不开准备活动，

随着体育教学改革的深化和发展，准备活动教学内容、组织方法也必须不断地得到充实和发

展。

目前很多教师只偏重一堂课的基本部分的教学，而忽视了准备活动，即使做准备活动也

只是局限于呆板的口令、慢跑、徒手操等内容和形式。这种准备活动的内容在体育课中千篇

一律，不断重复，对学生已形成了一种单调的刺激，从生理的观点分析，长时间单一的刺激

不但不能引起中枢神经系统的适宜兴奋，反而会导致疲劳，在这种情况下学生会产生情绪不

高、疲沓，没有继续从事练习的欲望，甚至出现站“课不动”的厌烦情绪。

为了控制学生的这种情绪，产生练习热情，提高肌体的工作能力，就必须对这种准备活动加

以补充和调节，消除这些消极因素。我们知道人体没有热身而处于静止状态时，如果突然进

行激烈活动，因其活动能力还很低，不能适应机体活动的高度需要，就会出现胸部发闷、关

节韧带被损伤的危险。特别是在寒冷季节上体育课，由于气温低、活动少、血脉不畅、关节

僵硬、肌肉紧缩，很容易造成伤害事故。

那么我们老师应该怎样安排准备活动，让它不但能使学生达到热身的效果，而且能使准

备活动做得生动、活泼、趣味，使课堂气氛更加活跃呢？我想可以从以下六性“”、三化“”着

手：

一、六性“”：

．有1“笑声”性的准备活动

有位专家曾这样说：“没有汗水和笑声的体育课不是一节好课。”

尤其是在准备活动部分更是如此。现代体育教学的一个最大的特点是娱乐性，根据学生

的生理、心理特点，通过一些趣味的、轻松的、愉快的活动来丰富学生的生活，振奋精神，

增强体质，增进健康，使我们的课充满生气，充满欢乐，从而满足学生的身体和心理需要，

使师生能够在欢笑中开始，欢乐中学习，娱乐了身心，陶冶了情操。如果过于限制，势必造

成学生的心理紧张，从而使身体活动也受到限制。教师可以用一些幽默的语言、诙谐的动作，

使学生哈哈一笑，即放松了心理，也放松了身体，也活跃了课堂气氛，准备活动也比较充分。

、有2选择性的准备活动

准备活动的内容的编排与选择应根据教材内容、任务、特点和教学的需要来选择。既要

为主教材做准备，又要使身体得到全面的锻炼，要随时补充不足，只有这样才能丰富准备活

动的内容，为体育课的顺利进行创造良好的条件。

选择的内容符合学生发生理、心理特点和素质水平，符合学生的实际需要，具有针对性，

富有实效性。比如针对学生心理、生理特点，选择一些活泼、轻松、轻快的模仿操及一些游

戏，从而激发学生浓厚的练习兴趣；另外，如学校器材许可，还可以选择一些持轻器械体操，

如棍操、实心球操、绳操等。并要有目的、有意识的选择一些练习来弥补学生某些素质、能

力上的不足

考虑季节和天气的特点。根据不同的天气和季节选择和设计出相对应的准备活动，让学生即

使在寒冷的冬季也对体育课抱以极大的热情。

从学校的教学条件出发。根据学校自身的场地和器材的配备，老师可选择或设计出不同

形式的准备活动，让学生对体育课总是有一种新鲜的感觉。

、有3思想性的准备活动

准备活动前教师要对学生进行思想教育，向学生讲解准备活动的作用，比如说可以提高

神经系统的兴奋和传导速度；增强氧运输系统所有环节的活动，使肺通气量、吸氧量和心输

出量增加；促进体液升高；减弱肌肉粘滞性、有助于防止伤害事故的发生等等，这样学生就

会在思想上引起高度的重视，从而端正学习态度，取得较好的效果。

、有新颖性的准备活动4

队形要新颖：要想调动学生的学习积极性，需要不断变化队形，如横队、纵队、圆形队、

弧形队、梯形队、直角形队、放射形队及分队走、合队走、蛇形行走、交叉进行等，使学生

在新奇有趣的感受中完成课的任务。

其次是环境要新颖：要使环境新颖，首先就得先将场地器材布置得整洁美观；其次练习队形、

图案及活动路线应用粉线划清，使学生一目了然，并有耳目一新之感