预防近视爱护眼睛PPT.pptx

PPT模板网-PPT网-网-免费PPT模板下载网-PPT模板网-PPT网-PPT模板下载网-PPT模板免费下载网-PPT教程网-PPT素材网-PPT课件麦克PPT网-mikepptPPT模板麦克PPT网-mikeppt免费PPT模板预防近视爱眼护眼适用于近视预防教育/健康知识科普汇报人：XXX时间：20XX月XX日

前言PREFECT近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视。近视度数超过600度为高度近视，高度近视可能造成矫正视力低下。眼睛发生器质性病变，视功能受损，也就是说戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。同时还会有并发症的危险，高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多。当然高度近视还会影响我们的户外活动，使人容易在活动中受伤。

目录CONTENTS01良好的护眼习惯02合理的营养膳食03充足的质量睡眠04做好近视的保健

护眼习惯PART01汇报人：XXX时间：XX月XX日

020306010504眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳；眼睛对于日常活动就有非常重要的作用；走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。如果眼睛出现损伤，那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响；因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助；

良好的护眼习惯01良好的护眼习惯02良好的护眼习惯眼睛对于日常活动就有非常重要的作用；如果眼睛出现损伤，那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响；因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助；

大家每工作几十分钟的时候，可以闭眼休息，或者到户外去放松眼睛，保证充足的睡眠是眼睛保持健康的基础。大家通过按压眼部的穴位，可以很好地缓解脸部的肌肉，促进脸部血液循环，从而改善眼部疲劳，这样对于眼睛有很大的帮助。很多人有时候太过疲劳都习惯性地躺着玩手机，这种生活方式是非常不健康的，躺着玩手机对眼睛的伤害很大。我们看东西的时候，不要目不转睛的一直盯着一个地方，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。注意适当休息多做眼保健操不躺着玩手机增加眨眼次数

现在很多白领的工作面对电脑的时间过长，会导致眼睛干涩；我们可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳；我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状；保持良好的坐姿也是其中一项关键，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松。对电脑的时间过长远眺缓解疲劳做好眼保健操保持良好的坐姿

营养膳食PART02汇报人：XXX时间：XX月XX日

黄绿蔬果维生素A胡萝卜素维生素C叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员；这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩；维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的；含有β-胡萝卜素的蔬大多是深橙色的，比如杏、南瓜等。爱眼护眼从饮食做起

预防近视增加免疫猕猴桃含有丰富的维生素A，可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。多吃猕猴桃可以预防近视猕猴桃含有丰富的维生素A，可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。多吃猕猴桃可以增加人体免疫力合理的营养膳食

丰富的食物纤维多种维生素和矿物质补中益气的作用红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，对机体衰弱也有恢复效果。红薯还可以有效地治疗养肝炎和黄胆。根椐分析，红薯含有丰富的食物纤维，多种维生素和矿物质。最研发出的一种紫红薯，含有大量以保持眼睛健康和提高视力的花青素苷。

质量睡眠PART03汇报人：XXX时间：XX月XX日

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。充足的质量睡眠早睡早起生活规律

锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。细菌很容易通过空气而得以传播，因此家里需要保持空气的流通。居家环境的通风不仅有利于身体健康，而且人的心情也会随之舒畅。坚持做好锻炼保持室内空气流通MAINTAININDOORAIRCIRCULATIONINSISTONDOINGWELLINEXERCISE

调整睡眠环境降低兴奋性尽量提升休息的房间与床的舒适度，避免噪音或者强光的刺激，这些环境改善有助于提高睡眠质量；睡前尽量避免摄入一些过度兴奋神经的饮料，如咖啡、浓茶，避免看一些惊恐、刺激的书籍、视频等，避免这些恶性刺激引发神经的兴奋，提高睡眠质量；提高睡眠的质量

近视保健PART04汇报人：XXX时间：