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2024年秋新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放,请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件(或其它课件)配套的教学设计、随堂练习,请与上传者联系索取,(请在下载网站留下联系方式,以便上传者售后,售后加Vwkl436858)。上人教版科学三年级4饮食与健康养成良好的饮食习惯01新知导入你的午餐吃了什么?营养搭配合理吗?平时爱吃哪些食物?不爱吃哪些食物?新知导入新知导入平时遇到爱吃的食物会怎么样?遇到不爱吃的又会怎么样?遇到爱吃的,会吃得饱饱的,有时都打嗝。遇到不爱吃的,宁可挨饿也不吃,或少吃。为了我们健康成长,要注意营养均衡,进行科学配餐。这两份午餐的营养搭配合理吗?米饭和肉饼干新知导入营养平衡膳食宝塔如何做到营养均衡中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔中,你能读出哪些信息?①第一层:谷薯类、全谷物和杂豆、薯类。这是“平衡膳食宝塔”的底层,这一层的食物主要含有糖类,可以帮助我们充饥,提供我们每天所需的能量,我们每餐都应该以这一层的食物为主。②第二层:蔬菜类、水果类。这一层的食物主要提供膳食纤维,保持消化系统的正常运作及预防便秘。同时为我们提供维生素,使我们能够健康成长减少疾病的发生。③第三层:畜禽肉、水产品、蛋类。这一层的食物含有大量的蛋白质和矿物质,能支持我们的生长发育,并使我们保持健康。其中鱼类和蛋类是最值得推荐的。④第四层:奶及奶制品、大豆及坚果类。这一层的食物中含有大量的蛋白质、常量元素和微量元素,能支持我们的生长发育。⑤第五层:盐、油。这一层的食物含有大量的脂肪,能为我们提供能量但是属于高热量、低营养的食物,容易使我们的身体肥胖,因此宜少量进食。①食物多样、谷类为主;②吃动平衡、健康体重;③多吃蔬菜、奶类、大豆;④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤少盐少油,控糖限酒;⑥杜绝浪费、兴新食尚。饮食怎样搭配才算营养均衡?以小组为单位,用自己喜欢的方式设计一份营养平衡的一日食谱,说一说设计的理由。***********
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