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日常健康养生指南;目录;PART-01;PART-02;规律作息时间;避免过度疲劳;适当运动;保持心情愉悦;PART-03;控制饮食量;多食用富含维生素的食物;避免刺激性食品;睡前避免进食;PART-04;适量饮水;避免过量饮用咖啡和茶;睡前适当饮水;注意饮水质量;PART-05;保持安静的睡眠环境;保持适宜的室内温度和湿度;避免使用电子设备;保持床铺舒适整洁;PART-06;放松心情;学习冥想和呼吸练习;避免焦虑和压力过大;与亲友交流倾诉;PART-07;注意身体其他疾病的影响;避免长时间卧床休息;注意药物副作用的影响;定期进行身体检查;感谢您的观看
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