初级三路长拳教学教案1.doc

初级三路长拳教学教案（第一段第一、第二动）

主备人：张绪

教学内容

1、初级三路长拳第一段第一、第二动。

教学

目标

1、运动技能目标：基本掌握武术运动基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，提高武术基本运动能力。

2、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

3、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

教学重难点

重点：基本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领和动作的规格。

难点：三路长拳中的扑步亮掌过度动连贯而稳定。

课的内容

教师活动

学生活动

时间

一、课堂常规

一、

1、教师考勤，检查着装

2、师生问好

3、宣布本课内容并说明课堂要求

4、安排见习生

一、

1、体委整队，检查汇报出勤人数

2、向老师问好

3、认真听讲，明确要求

3’

二、准备部分

1、蛇形跑：约80M

2、螺旋跑：约80M

3、武术基本步型练

4、高抬腿：30次

5、深蹲跳:10次

二、教法

1、教师观察学生跑中的活动。?

2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形。

3、武术基本步型练习要求操动作清晰，幅度到位。

4、教师讲解示范并用口令指导学生练习。

二、要求

队形整齐、一致

在教师的口令下变化练习的方式。

动作到位，态度认真，各个步型达到要求。

活动充分。

7’

三、基本部分

（一）、初级三路长拳第一段第一、第二动

1、弓步冲拳

动作要领：①左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。左臂向上向左格打，拳眼向后，拳与肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上。目视左拳。

②右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上。目视右拳。

要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。

弹腿冲拳

（1）弓步击掌：①重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。右拳收至腰侧；左拳向前冲出。目视前方。

要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。

（一）、教学

1、示范讲解（正面示范、侧面示范、背面示范）

2、教师领做

3、纠正错误

4、重复讲解

5、个别指导

6、展示点评

、要求

认真观察

模仿练习

集体练习

分组练习

个体展示

集体练习

25’

+四、结束部分

1、集合队伍?

2、放松练习?

3、师生共同总结?

4、师生再见。

1、带领学生进行肢体抖动等放松动作。?

2、教师评价本节课练习情况

3、师生再见?

1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。

2、提出自身困难点，认真听取老师总结

3、学生向老师再见

5’

场地器材