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预防溺水的方法技巧_遇到溺水如何自救

夏日到来，防溺水安全教育总会被反复强调。这是因为悲剧往往

发生在人们放松警惕时，等到由悲剧敲响警钟，代价过于沉重。这次

小编给大家整理了预防溺水的方法技巧，供大家阅读参考。

目录

预防溺水的方法技巧

1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等

因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩

子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带

动锻炼的目的。

2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运

动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。孩子的体力有限，所以在水

中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以

免发生意外。

3、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成

窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，适量吃

点食物，做到不饿、不饱胀。孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，

应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

4、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽

或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水

而引发中耳炎。

学生防溺水安全知识

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危

险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所

的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、

杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便

互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定

救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加

游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，

如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶

有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水

和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游

泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气

短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或

做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为

重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙

等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水

者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，

做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立

即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的

同时应迅速送往医院救治。

遇到溺水如何自救

不熟悉水性者自救方法。溺水后不要试图通过挣扎使自己浮出水

面，那样只能适得其反。此时最重要的是屏住呼吸，放松全身，同时

去除身上的重物。因水有浮力，身体沉到一定程度，没有负重的人体

就会向上浮起。等待救援时，学会“水母漂”：吸气后全身放松俯漂

在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂浮，待需要吸气时，双手向

下向外压划水，顺势抬头吐吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。而四

肢乱动，拼命挣扎，大喊大叫，会浪费体力、导致溺亡。上浮时双臂

像鸟飞一样顺势向下划水，向下划要快，抬上臂要慢。同时采取头向

后仰、口向上方的姿势，先将口鼻露出水面，并立即呼吸。呼气要浅，

吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人救护。

水中抽筋自救法。抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚

趾及胃部等部位也会抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要

保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位

采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使

身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸

直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即

可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。要

是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。两手抽筋时，

应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，

除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，

可掐中