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ItsNotYourFault!不要做一个过度自责的人.doc

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    01

    生活中，我们时常会遇到一些挫败，可能是某些目标未能达成，也可能是搞砸了某些项目或者关系。可能我们都会去反省自己有哪些地方做的不够好，适当反省也可以帮助我们改善一些行为，下次有更好的表现。

    但有些时候，我们可能会深陷在自己“搞砸了一件事”，“都是自己的问题”，“自己能力不行”，“自己拖累别人”这样的漩涡中，反复地攻击自己，同时情绪可能会非常非常低落，久久走不出来。

    这种情况可能对自己或是未来更好地完成工作没有什么益处，这已经不是在自我反省，而是严重的过度自责，掉入了“责任归己”的思维陷阱。

    举个例子：

    我有个同学，高中的时候读书一直很努力，但是每次考试他都特别焦虑，因为他初中升高中的时候中

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