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溺水自救方法15条

1.当你发现自己陷入水中时，首先要冷静下来，尽量保持呼吸

平稳。

2.不要惊慌，不要挣扎，以免白白消耗体力，加速体温下降。

3.尽快找到浮力工具，如救生圈、浮球、衣物等，抓住它们并紧贴在

身上，以保持漂浮状态。

4.如果没有浮力工具，可以将手臂向上竖直朝天，腿朝前翻滚，这样

可以形成一个漂浮的姿势，等待救援。

5.注意用双腿踢水，保证自己的头部始终在水面上，避免淹没。

6.在等待救援的过程中，可以根据水流方向来调整自己的位置，尽量

不要靠近暗涌。

7.如果距离岸边还比较远，可以尝试浮着游泳向着岸边前进，但是千

万不能过度用力，以免把自己耗尽体力。

8.如果水温较低，不要过度在水中待太久，尽量在水面上练习翻滚、

浮沉等自救技巧，减少体温下降。

9.如果身上有鞋，可以在水中将它脱掉，以减少重量和水阻力，提高

自己的游泳效率。

10.一旦有救援人员到来，请迅速配合营救，千万不要展开手脚，以

免误伤救援人员。

11.如果水流较急，不要贸然跳进水中营救他人，应寻找合适的工具

或物品进行救援。

12.如果看到其他人在水中遇险，应立即呼救并向有关部门报警。

13.如果你是独自一人去游泳，最好事先告知家人或朋友，并留下游

泳的目的、时间和路线等信息，以便及时进行搜救。

14.走进水域前要了解当地的水流、水温和天气等情况，做好充分的

准备。

15.各种水上运动如划艇、驾船等，一定要经过专业人员教授，保证

自身安全。