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徐涛篮球训练计划
第一、工作目标
提升球员的基本功：计划通过系统的训练，使球员在运球、投篮、传球等基本技术上得到显著提高。将重点放在动作的规范上，确保球员在比赛中能够执行高效的战术。
具体实施：每周安排两次基础技术训练，每次训练包含详细的动作分解和反复的练习。同时，每月组织一次技术比赛，以检验训练效果，并对优秀球员进行表彰。
增强球员的体能：计划通过有氧和无氧结合的训练，提升球员的耐力、速度和力量。这将有助于球员在比赛中更好地应对高强度的比赛节奏。
具体实施：每周安排一次全身综合体能训练，包括跑步、跳绳、力量举重等，结合球员的实际情况逐步增加训练强度。同时，每季度进行一次体能测试，以监测球员的
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