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田径中长跑教学计划

田径中长跑教学计划

一、教学目标

1.了解中长跑运动的基本知识、技巧和方法。

2.培养学生的身体素质，提高学生的耐力、速度、力量和协调性。

3.增强学生的团队合作意识，培养学生的拼搏精神和竞争意识。

4.提高中长跑成绩，争取在比赛中取得优异成绩。

二、教学对象

1.年级：八年级

2.性别：男女不限

3.班级：1班、2班、3班

三、教学时间

1.每周1课时，共20课时

2.教学时间为2019年10月至2020年4月

四、教学内容

1.中长跑的基本知识

2.中长跑技术动作

3.中长跑训练方法

4.中长跑比赛策略

5.热身、拉伸和放松练习

五、教学安排

第一周：中长跑基本知识及热身练习

1.介绍中长跑的起源、发展、特点及在我国的发展现状。

2.讲解中长跑的热身、拉伸和放松练习。

第二周：中长跑技术动作讲解及示范

1.讲解中长跑的起跑、途中跑、冲刺技术。

2.示范并让学生跟随练习。

第三周：中长跑训练方法

1.讲解中长跑的训练方法，如间歇训练、持续训练等。

2.组织学生进行相关训练。

第四周：中长跑比赛策略

1.讲解中长跑比赛策略，如起跑、途中跑、冲刺等方面的策略。

2.组织学生进行模拟比赛。

第五周至第十周：训练与比赛

1.每周进行2次训练，包括速度、耐力、力量等方面的训练。

2.组织学生参加学校或社区举办的中长跑比赛。

3.训练期间，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生提高。

六、教学评价

1.学生对中长跑知识的掌握程度。

2.学生在训练中的表现，如出勤率、训练态度、技能提高等。

3.学生在中长跑比赛中的成绩。

七、教学资源

1.教材：《田径运动教程》

2.场地：田径场、操场

3.设备：秒表、计时器、音响设备等

4.教师及助教：1名主教练、2名助教

八、教学总结

本教学计划以田径中长跑训练为核心，通过20课时的教学，使学生掌握中长跑的基本知识、技术动作、训练方法和比赛策略。在教学过程中，注重理论与实践相结合，提高学生的身体素质和比赛成绩。通过本课程的学习，学生能够在中长跑比赛中取得优异成绩，为学校田径队培养优秀的中长跑运动员。