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管理考试焦虑:应对压力的有效技;了解考试焦虑的产生原因及影响0;01学习方法不当学习方法过于死;学习效果下降考试焦虑使学生无法;考试焦虑使学生对自己缺乏信心,;认识考试焦虑的不同表现02;生理层面的焦虑表现心跳加速、呼;0102学习动力不足的表现对学;0102影响学习效果的关键因素;掌握应对考试焦虑的有效方法03;明确学习目标根据自己的实际情况;养成良好的学习习惯坚持每天阅读;寻求专业帮助与自我调适相结合寻;通过心理训练减轻考试焦虑04;深呼吸在感到紧张时,进行深呼吸;01自我鼓励在备考过程中,要经;情景模拟在备考过程中,可以模拟;培养积极的心态面对考试05;将考试视为一种评估手段,而不是;0102积极面对挑战遇到困难时;面对挫折在学习过程中,要学会面;家长和学校在减轻考试焦虑中的作;关心孩子的学习关心孩子的学习进;提供良好的学习环境学校应创造一;0102沟通与合作家长和学校应;谢谢观看THANKYOUF
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