体育与健康-运动常见疾病及处理.pptVIP

体育运动常见损伤及其预防柳中何帅杰肌肉拉伤预防症状处理原因肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。（脚踝扭伤、大腿拉伤等）拉伤部位剧痛，可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血。原因肌肉拉伤症状预防处理冷敷、加压包扎、抬高患肢。24小时内不能热敷，之后可以按摩、热敷。严重者简单处理后，送往医院处理。要做好准备活动加强易伤部位的锻炼掌握正确的技术动作肌肉拉伤肌肉拉伤运动后出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤。有明显的受伤。可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块，触疼明显。肌肉酸痛肌肉拉伤区别知识拓展病因症状处理预防Q1Q2Q3Q4韧带拉伤病因一般在锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带拉伤。最容易发生关节韧带拉伤的部位在膝关节、踝关节。鉴别韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可见淤青。症状有超出关节活动范围的动作。主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限。处理加压包扎休息冷敷抬高患肢预防准备活动充分热身运动时充分拉伸韧带知识拓展认识韧带运动中腹痛缺乏锻炼或训练水平低，准备活动不充分。运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参