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详解二十四节气——秋分

按农历来讲，立秋“”是秋季的开始，到霜降“”为秋季终止，而

秋分“”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，地面上的暑

气继续被压入地下，此时地面上与地面下的热气相等;同时夜晚

的时间开始变长，与白天的时间相等，各十二小时，故名秋分。

秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射

越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

农谚说：一场秋雨一场寒“”;“白露秋分夜，一夜冷一夜”;“八月雁门

开，雁儿脚下带霜来”。秋分也是一年中的冷热交界线，此节气过

后，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。

一、秋分时节如何养生

作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡

的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问?至真要大论》

所说：谨察阴“阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。

在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气

温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有秋“风秋雨愁煞人”

之言。所以这时，人