情绪管理与压力疏导课件PPT(37张).ppt

情绪管理与压力疏导;;;现实工作中导致压力的问题;;第一单元：情绪与压力认知

慢性高血压、心悸心慌，癌症、胃痛、头痛、失眠、易感冒、相关系统功能性疾病

现实工作中导致压力的问题

注意力下降、工作效率降低、记忆力减退、负面思考

所有效果，都是来自个体心理状态的改变。

工作性质简单、枯燥、重复(如富士康)

--消除或减弱压力源（猴子）

--学习暂时性的应对方法（解决）

因压力的影响，增加了工作者的不满、消极、高离职率和缺勤等问题，但多以胃痛等原因表示出来

MPS:激励潜能分数。

最好的选择，就是让我们自己变的强大！

第二单元：情绪缓解的技术

压力过大使注意力收缩，常做负面思考

组织压力管理之有效激励;;一般适应综合症;躯体方面;压力情绪对工作的影响：;压力呈现的方式;压力管理策略;;生活中常见的情绪缓解方法（1、2、3---）;现实工作中导致压力的问题

走入一线——群众路线

第四单元：组织中压力管理

抵抗解决

发展空间不明朗，不知道将来会怎样

攻击行为、退缩、自闭、自杀等等

（2）找5个社会支持者；

关注积极、正向的焦点（斯大林格列保卫战）

第三组为被忽视组，每次工作后不给予任何评价，只让他们静静地听其他两组受表扬和挨批评；

生活中常见的情绪缓解方法（1、2、3---）

第二单元：情绪缓解的技术

所有效果，都是来自个体心理状态的改变。

心灵孤独，渴望情感关注

第三单元：压力应对的策略;矫正A型性格;换框法，重新诠释;因为上司挑剔，所以我工作不开心。（分组）;学会冥想、意象;愤怒情绪的应对;生活习惯与压力;;被动消极的焦点;

Ａ Ｂ Ｃ;工作性质简单、枯燥、重复(如富士康)

压力下的决定并没有用到智力因素

最好的选择，就是让我们自己变的强大！

————自我的成长

因压力的影响，增加了工作者的不满、消极、高离职率和缺勤等问题，但多以胃痛等原因表示出来

肆意的批评（喜欢关注负面）

肌肉渐进放松法将教会人有意识得使自己身体的主要肌肉群变得紧张和放松,通过感受、比较这两者之间的差异，增加我们对肌肉松紧程度的敏感度，能敏感察觉到肌肉的松弛状态，另一方面也可经由练习，让肌肉处于放松的状态。

--消除或减弱压力源（猴子）

注意力下降、工作效率降低、记忆力减退、负面思考

找出自己在压力曲线的位置（在快乐和抵抗之间徘徊）

生活中常见的情绪缓解方法（1、2、3---）

因为上司挑剔，所以我工作不开心。

而1美元的压力培训投入能有16美元的收益

第四组为控制组，让他们与前三组隔离，每次工作后不给予任何评价。;;;在路上;组织压力管理之提升员工心理能量;清晰“解决问题”的资源;组织压力管理之营造良好氛围;组织压力管理之有效激励;反馈;组织压力管理之关注员工生活;组织压力管理之关注员工生活;;第四组为控制组，让他们与前三组隔离，每次工作后不给予任何评价。

抵抗解决

抵抗解决

工作成就与家庭生活之间的角色冲突

第四单元：组织中压力管理

工作中的不相符的情绪感受和表达

而1美元的压力培训投入能有16美元的收益

注意力下降、工作效率降低、记忆力减退、负面思考

做好什么就会赢？情绪高涨！

肆意的批评（喜欢关注负面）

案例：毛泽东：——为——而奋斗！

组织压力管理之营造良好氛围

（2）找5个社会支持者；

第三组为被忽视组，每次工作后不给予任何评价，只让他们静静地听其他两组受表扬和挨批评；

第二组为受训组，每次工作后对存在的一点问题都要严加批评和训斥；

走入一线——群众路线

注意力下降、工作效率降低、记忆力减退、负面思考