《帮助孩子掌控自己的情绪》教案(精选五篇)[修改版].pdf

第一篇：《帮助孩子掌控自己的情绪》教案

帮助孩子掌控自己的情绪

教学内容：帮助孩子掌控自己的情绪教学目标：

1、通过本课的学习，使家长们掌握正确引导热爱生活、自信开朗的方法，以积极的态度对待学习和生

活；

2、通过本课的学习，使家长们树立正确的道德观念和法律意识，教育孩子不妨碍他人，尊重和关心他

人，知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。

3、通过本课的学习，使家长认识到家庭教育是孩子成长过程中的重要组成部分，只有家庭，学校，社

会三结合，才能培养出更优秀的孩子。教学重点：调控情绪的方法

教学难点：了解情绪宣泄的方式和方法教学方法：讨论、交流

教学准备：多媒体，案例，《家庭教育》教材教学课时：一课时教学过程：

一、新课导入

老师和家长共同做深呼吸放松。

设计意图：此活动既可以使学生放松，为教学做准备，也切合本节课调控情绪的主题。

二、出示并分析案例

一）出示案例一：壮壮的故事二）出示案例二：慧慧的故事三）案例分析：案例中的壮壮和慧慧

经常情绪失控、爱发脾气，具体来看有以下几个方面的原因：

案例分析：

1、对性生理变化的困惑

2、自我评价容易改变

3、道德意识和道德行为脱节

4、父母行为的影响

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我

们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！

三、我们误以为是事件本身引起了不良情绪，实际上情绪是由我们对事情的认知产生的，认知发生了

变化，情绪也就发生了变化，因此，情绪是可以调控的。建议家长从以下几方面做起

方法之一：让孩子释放负面情绪

1、制作情绪脸谱

2、制作出气筒不倒翁

3、找一些替代品

4、找人倾诉

5、为别人做点事情

6、暂时逃避

7、进行体育运动

8、写日记

方法之二:接纳孩子的负面情绪方法之三:留意孩子的生理变化

方法之四：让孩子保持适宜的情绪状态

1、榜样的激励

2、诱发新的愉快情绪

3、限时完成作业

4、“适度忽视”孩子

5、教会孩子多角度看问题方法之五：

以爱的教育平复孩子的情绪

方法之六：家长要为孩子树立榜样

1、家长应避免的错误做法：

1）以暴治暴2）当孩子情绪的奴隶

3）阻止男孩哭泣4）为孩子的情绪贴上标签5）流于说教6）阻断情绪宣泄

2、家长要为孩子树立好的榜样1）为孩子创设轻松的环境2）家长要注意自己的言行

四、合理宣泄情绪的方法：

哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄

五、各位家长，你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。一种好心情，

比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。

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第二篇：《情绪掌控术》读后感

自从我读了《情绪掌控术》之后，我发现我好像长大了，至少能掌控自己的小情绪了。它是邓峰主编

的，是一本很深奥的书。

据研究表明，人可以活到110岁以上。但真正活到100岁的人却很少，读完后我才发现：影响人的寿

命的因素除了生活坎坷和劳累外，另外还有一个重要原因是“感情损伤”。人如果长时间有负面情绪，就会

对身体造成损伤。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不在于紧张的程度，而在于紧张持续了多长时间。长

期处于紧张情绪中，会对心血管系统和免疫系统造成损害。

我在里面看到一篇短文，大概意思是一个叫孙莉的中层领导，在月底发工资时，她发现自己的工资少

啦了200多元钱。她去人事部门问明白的时候，对人事部门给出答案哭笑不得“上班表情不佳，影响到部

门员工工作情绪的每次扣十元，这是公司的新规定。”正所谓“老板不笑,员工烦恼。”看完这篇短文，我明

白了这个大标题为什么是“情绪可以传染”。

人的一生就像一根蜡烛。有的蜡烛长，但它燃得快；有些蜡烛短，但它燃得慢。当最后一滴蜡油燃完

的时候，一个人的一生，或许……就走到头了。

人生在世，不可能事事如意、一帆风顺。因此，情绪颠簸起伏是正常的，但是情绪是自己的，我们应

该做情绪的主人，而不是它的奴隶。情绪这东西非常微妙，它看不见、摸不着，但它对我们的影响却超乎

我们的想象。这只能告诉我们一个事实：一个人只有控制了情绪，才能控制自己，才能征服世界！

第三篇：帮