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《第八单元健康地生活》试卷(答案在后面)
一、单项选择题（本大题有12小题，每小题2分，共24分）
1、（）是人体最重要的供能物质。
A.蛋白质
B.脂肪
C.糖类
D.维生素
2、以下哪项行为不属于健康生活方式？
A.坚持每天进行体育锻炼
B.每餐吃七分饱，保持良好的饮食习惯
C.长时间玩游戏，缺乏锻炼
D.睡眠充足，作息规律
3、人体的免疫系统能够识别并清除体内的异常细胞，这种功能主要体现了免疫系统的哪一项作用？
A.免疫防御
B.免疫自稳
C.免疫监视
D.免疫记忆
4、下列哪种生活习惯不利于保持健康的生活方式？
A.保证充足的睡眠
B.均衡饮食
C.长时间玩电子游戏
D.定期进行体育锻炼
5、以下哪项不属于健康的生活方式？
A.每天进行适量的体育锻炼
B.保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养
C.长时间连续学习，不休息
D.确保充足的睡眠时间
6、关于青春期心理变化，以下说法错误的是：
A.青春期会出现情绪波动大，易怒的现象
B.青春期会开始对异性产生好感
C.青春期心理健康问题需要引起重视
D.青春期心理变化对生理发育无影响
7、下列哪种行为有助于预防近视眼？（）
A.长时间连续看书
B.躺着看书
C.经常做眼保健操
D.长时间看手机
8、以下哪种食物富含钙质？（）
A.大米
B.鸡蛋
C.牛奶
D.苹果
9、下列哪种行为不利于青少年的健康成长？
A.早起早睡，保证充足的睡眠时间
B.适当参加体育锻炼，增强体质
C.长时间沉迷于网络游戏，忽视休息
D.均衡饮食，多吃蔬菜水果10、关于青春期生理变化，以下哪种说法是正确的？
A.男性在青春期会出现声音变低、体毛增多等现象
B.女性在青春期不会出现体毛增多现象
C.青春期生理变化是暂时的，青春期过后会恢复正常
D.青春期生理变化对身心健康没有影响
11、以下哪项不属于健康的生活方式？
A.每天进行至少30分钟的中等强度运动
B.保持充足的睡眠时间
C.饮食中过量摄入糖分
D.限制电子产品使用时间
12、关于健康饮食，以下哪项说法是错误的？
A.适量摄入蛋白质对生长发育很重要
B.膳食中应该包含足够的维生素和矿物质
C.饮食应以谷物为主，适量摄入蔬菜和水果
D.饮食中应限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入
二、多项选择题（本大题有4小题，每小题4分，共16分）
1、以下哪些行为有助于提高青少年的身心健康？
A.每天保持充足的睡眠
B.长时间沉迷于网络游戏
C.适量进行体育锻炼
D.饮食不规律，偏食严重
2、以下关于健康生活方式的说法正确的是：
A.饮食应以清淡为主，减少油脂和盐的摄入
B.学习时应长时间保持同一姿势，避免视力疲劳
C.长期熬夜对身体无害，可以适当调整作息时间
D.青少年应尽量避免参加集体活动，以免影响学习
3、关于健康生活方式的描述，以下哪些是正确的？（）
A.每天保持7-8小时的睡眠时间
B.每餐八分饱，避免暴饮暴食
C.定期参加体育锻炼，增强体质
D.避免长时间连续使用电子产品
E.每天至少摄入2500毫升的水
4、以下哪些行为有助于预防传染病？（）
A.接种疫苗
B.注意个人卫生，勤洗手
C.分享个人用品，如餐具、毛巾
D.遵守隔离措施
E.定期开窗通风，保持室内空气流通
三、非选择题（本大题有5小题，每小题12分，共60分）
第一题：
请根据以下材料，结合所学知识，回答问题。
材料：某班级开展了“健康生活方式”主题班会，同学们就如何保持健康的生活方式展开了热烈的讨论。以下是部分同学的发言：
甲：我觉得每天坚持锻炼身体很重要，可以增强体质，预防疾病。
乙：我同意甲的看法，而且合理膳食也很关键，我们要多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
丙：我认为保持良好的心理状态也很重要，要学会调节压力，保持乐观的心态。
丁：除了以上几点，我还觉得要有规律的生活作息，保证充足的睡眠。
问题：
请根据材料，列举出同学们提出的保持健康生活方式的建议。（至少列举3点）
结合所学知识，简要说明为什么这些生活方式对健康有益。
第二题：
题目：请根据以下材料，回答问题。
材料：小华是一位初中生，他最近发现自己在学习之余，经常感到疲劳，食欲不振，睡眠质量下降。在学校的健康知识讲座上，他了解到健康的生活方式对于保持身体健康的重要性。
问题：
小华目前的主要健康问题是什么？
请列举三种健康的生活方式，并说明它们对健康的好处。
第三题：
【题目】
小明在青春期，发现自己的体重和身高增长较快，出现了第二性征。以下关于青春期生理变化的说法，正确的是：
A.青春期体重和身高增长是因为营养摄入不足
B.第二性征的出现是由于激素水平的变化
C.青春期生理变化是
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