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小学教师的心理健康问题及心理调适之我见

本人是一名小学教师，面临众多的学生以及同事，牵扯到家庭事情等等，多多少少有点

心理问题，这些心理问题不外乎是工作上的和家庭。我觉得主要体现在以下这些方面。

一、心理健康问题。

1、精神压抑。特别是面对一些不听话的学生，长期的精神不振或疲乏，对外界事物失

去兴趣，感到疲乏，对学生漠然，失去兴趣和信心等；

2、神情紧张。持续的忧虑和高度的警觉，经常为学生或分数而极度紧张或有说不出具

体原因的不安全感，食欲不振，入睡困难，通常无法集中精神等。

3、身体原因。教师长期工作在第一线，压力大。主要反映身体不适，比如头痛、背痛

肌肉酸痛以及焦虑的其他身体表现。如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，或情绪归

因不当，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。通常这些心理行为问题都是交叠在一起

的，而且不断地发生变化，如有些教师时而感到愧疚，时而感到愤怒。

4、人际关系问题。小学教师心理不健康的身心症状不可能仅限于个体不自在与自卑感

等主观体验，而且会渗透到教师的人际网络中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系。研

究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，这时，个体倾

向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。因此，一个人在工作中产

生不良的情绪后一般要经过一段时间的心理调节才能与家人、朋友正常交流。而教师是一个

特殊的群体，不仅其劳动的特点比其他人更易在工作中产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，

而且其角色的多重性也使教师没有时间和精力作出种种心理调节。

二、自我调适办法

1、树立正确的人生观。充分了解自己，给自己的人生定位，理智认识自我。包括对自

己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的

有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿

于经验和行为的一切方面。了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的

目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解

别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持

心理健康是非常有利的。

2、正确认识和对待失败。教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。教

师失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，

关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成

功之母。

3、做到问心无愧。换个角度想问题。客观地讲，教师是无法满足别人以及他自己对自

己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。因此教师

有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，只要尽到了责任，就可以问心无愧。

总之，教师的心理问题是多方面的，教师应该是解决这些心理问题，而不是回避，正确

对待心理问题，并找到调适的办法。最关键的是要保持良好的心态。

教师的心理健康问题及解决办法

本人担任小学教师，在工作中碰到形形色色的教师都存在心理问题，有的跟领导吵架，

有的打骂学生，有的对社会不公表示愤恨，甚至有的想不开，想走极端。等等这些都特别暴

露了当今教师的心理问题，我认为教师的心理问题主要有以下几个方面。

1、拘泥小节。

这种类型的教师工作十分认真，眼里容不得半点沙子，对小事也是不干到底决不罢休。

但恰恰这种心态，和学生关系很差，经常遇到学生顶撞而使自己下不了台。

2、唯我独尊。

受传统的教育思想影响，使部分教师不能平等对待学生，不能容忍学生的丝毫冒犯，在

捍卫教师形象的思想指导下，强迫学生就范。此类教师病态时处罚学生的情形也是各种各样

的。虽然说师生在教育关系是指导与被指导的关系，可在人格上是彼此独立的主体，是平等

的关系。教师往往为了面子而不顾学生的尊严，不能因自己的喜恶而强加于学生，即使是自

己的尊严受到学生的嘲弄，自己也不能感情用事。情感或情绪是人们行为的催化剂或驱动器，

在感情上对自己或学生的心理健康成长都是极为不利的。

3、迁怒。

想必多数教师的事业、家庭总会有些挫折，对于大多数的人来说，挫折、不顺心总是在

所难免。迁怒型的人往往将在社会、家庭或其他方面所受的委屈和怨气带进校园、带进课堂，

稍有不顺就迁怒于学生。

4、同事之间互相嫉妒。

同学科教师、平行班教师之间最易产生嫉妒心理，考核与评价的不科学、不合理，又加

剧了这