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运动对健康的益处
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增强心肺功能
促进新陈代谢与免疫力提升
改善心理状态和睡眠质量
预防慢性疾病发生发展
促进身体形态塑造与体重管理
增强社交互动和团队协作能力
增强心肺功能
01
运动能够增强心肌收缩力，使心脏每次泵血量增加，从而提高心脏的泵血能力。
规律的运动训练可以改善心脏的舒张功能，使心脏在舒张期能够更好地充盈，进一步提高心脏的泵血效率。
运动还可以促进心脏侧支循环的建立，当冠状动脉发生狭窄或阻塞时，侧支循环可以提供一定的血液供应，保护心肌细胞。
运动时呼吸频率加快，通气量增加，有助于将足够的氧气输送到肌肉中，满足运动时的能量需求。
长期坚持运动还可以改善肺部的
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