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教师心理健康与自我调适doc（共5则）

第一篇：教师心理健康与自我调适doc

教师的职业，可谓是：一只粉笔，两袖清风。三尺讲台，四季耕

耘。正因为如此，我们教师才会有许多的心理压力，差生成绩提高不

上来，班级纪律不好，与同事关系不和谐，再加上学校组织的各种活

动，迎接上级的各种检查等等。越是认真负责的教师，心理负担就会

越沉重。如此下去，我们每位教师都会有一些心理疾病。我想，作为

教师，我们应该正确面对自己的职业，调整好心态，快乐地工作着。

1、教师应当正确认识自我、摆正自己的位置，明确作为一位人民

教师的神圣职责。不能过分的追求名利,一切顺其自然皆可，只要我们

认真去做了，任何属于我们自己的都会悄然而至的，如果过于追求名

利，那我们就失去了“学高为师，德高为范”的根本。

2、在与学生的交往中，不能对学生过于刻薄，要求过于严格，要

从学生的角度去想，学生爱玩，爱动，是学生的天性，我们教师怎么

可以扼杀孩子们的这些天性呢？他们只有在玩中、动中才会发挥他们

的聪明才智，才会发挥他们的创新精神。

3、要正确对待压力，乐观并清楚地对待工作，该放松的时候我们

就要放松。例如周末要多参加一些集体活动、体育锻炼、外出旅游等

等，我们在开阔眼界的同时也能放松一下紧张而疲惫的心情，心情开

阔了，也就特别容易投入新一周的工作中，干起活儿来才会精力充沛。

第二篇：浅谈教师心理健康与自我调适

浅谈教师心理健康与自我调适

摘要:心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题，在教学过程中，

教师由于其职业的特殊性，产生了很多的心理压力，教师自身要从方

面学会自我调节。

关键词：心理健康原因角色转变工作方式自我调节

心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题。在社会飞速发展、

人们心理压力重重的今天，而教师作为一个特殊群体也面临着前所未

有的挑战：职业枯竭，自我价值感缺失、焦虑抑郁……，“工程师”的

灵魂受到了重创，心理健康现状令人担忧。

一、教师心理压力产生的原因

在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，会产生一些诸如工作

压力大、人际关系复杂等方面的问题。而随着新课程的改革与实施，

中小学教师因课改带来的教师角色、工作方式、竞争方式等的改变而

又产生了新的心理压力。

1.教师角色转变的压力

传统的师生关系是师道尊严和教师对教材与知识的独占和绝对权

威，新的教育理念要求教师角色由知识的传授者转化为学习的促进者，

由学生的管理者转化为学生的引导

者，由过去的“惟我独尊”“高高在上”的控制者转化为以民主、

平等、和谐为特征的新型师生关系的建构者、合作者。教师角色的这

种转变必然会引起师生关系实质上的变革以及教学地位的变迁。很多

教师担心随着角色绝对地位的下降，会导致教师权威地位和影响力的

下降。

2.工作方式的改变带来的压力

新课改给中小学教师带来五个不适应：一是教育思想不适应。二

是教学能力不适应。三是职业技能不适应。现代教育手段的运用能力

不强。四是教学评价不适应。五是知识结构的不适应。这在无形中就

会迫使中小学教师在教学上花费更多的时间和精力。无疑，这不仅会

增加教师的工作量，而且新课改中许多新的要求的提出，也给中小学

教师带来巨大的心理压力。

3.评价标准的变化带来的压力

新课程实施的目的是要培养德、智、体、美、劳全面发展的、具

有创新精神和创新能力的人。它的实施，要求评价标准应由过去的单

一性向多元化发展。因而，一些学校出现“双面人”现象：对外高举

课程改革大旗，大肆宣传，轰轰烈烈地搞课改，对内仍然按照原有评

价标准评价教师和学生，以升学人数作为奖励指标，实实在在地抓应

试。在这种情况下，许多教师不知道是按照新课程的要求尽快转变角

色，还是保持原有的工作方式和教育教学方法来应付沉重的升学压力。

兼顾两种标准，使教师身心俱疲，承受着很大的心理压力。

4.利益关系不平衡带来的压力

在人们的传统观念中，教师就是那种安贫乐道的奉献者，他们只

为耕耘不求收获，只求奉献不讲享受。长期以来中小学教师超负荷劳

动付出，对社会发展起到了巨大的推动作用。据辽宁省调查，教师常

年日均加班50分钟以上，是商业人员的6.3倍、工人的5倍；许多教

师的日均工作时间达10小时。长期超负荷运转，使得中小学教师疲惫

不堪，身心疾病增加，心理压力沉重。而如今新课程的改革又向中小

学教师提出很多新的要求，教师强大的工作