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怎样克服谈话中的卑怯心理--第1页
怎样克服谈话中的卑怯心理
怎样克服谈话中的卑怯心理【推荐】
1.从生理的角度进行心理调节
生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化;同
理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往不
由自主，难以控制，通过生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，
比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑
怯紧张的心理消除、缓解。有个青年在公众场合说话出现卑怯心理时，
采用漱口、扭拧皮肤等独特方式缓解和转移自己的卑怯情绪，效果也
很显著。一次面对几位专家，他开口发言时口舌哆嗦，他喝了几口水，
狠扭了自己几下，顿时卑怯心理没了踪影。
2.以心理暗示进行心理放松
心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是
心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，
需要采用心理暗示的方式，对对方做客观、正确的认识，对自己做准
确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。如当别人说话显示
出我们所无法达到的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所
在，我同样也有优势，一样是他比不上的。一个女孩对一个善搭腔会
交友的青年羡慕不已，但她暗示自己：我会分析善演说，他比得上我
吗?结果在这个青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。
3.加强对对方的认识，提高自信心
说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地
评价了对方，悲观地评价了双方的关系，从而看轻了自己，产生距离
意识和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对
方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面目，把
他看作一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为
宗旨，不要人为把双方关系拉开。正确认识自我，摆正自己位置，提
高自信心，这样还谈得上卑怯心理吗?有个青年教师生性懦弱，在领导
和德高望重的老教师面前常有卑怯现象。如果他能把对方看成平等的
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交往对象，视作自己的同事，卑怯现象当会彻底消除。
4.克服表现欲望，注重表达效果
有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强
的表现欲望造成的。说话之初一心想着一鸣惊人，压倒他人：当发现
别人口才卓绝、见解精到时，心理上产生失落感、挫折感，情绪受到
冲击而一落千丈。对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意
思圆满地表达出来就行了，不要期望值太高。这样心态平稳，卑怯意
识也无从谈起。有个教师参加省里的一个教研会，发言时挥洒自如，
从容自若。一个初出茅庐的青年人何以如此练达?关键是他心态平稳、
正常，没有过高的期望。
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