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健康饮食主题国旗下演讲稿【10篇】

健康饮食主题国旗下演讲稿篇1

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好！

今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

_月_日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工

作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的

制度化，所以，决定将每年的_月_日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都

有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己

的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学

能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃

各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食

的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不

良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很

重要的意义。

2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上

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午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学

早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空

了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中

等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴

“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年

龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食

物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进

餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长久时间下来，会非常容

易引起胃病！

4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天

小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复

杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别

是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质

腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和

我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成

良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！

健康饮食主题国旗下演讲稿篇2

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。

俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基

础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接

关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时

段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些

路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而

且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小

摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉

的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人

避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，

而是可以致命的三聚氰胺。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不

足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作