脊柱运动—不同姿势与脊柱负荷（人体运动学）.pptx

坐姿对腰椎和头颈部的影响

骨盆向后倾斜并伴腰椎的轻度屈曲，腰椎变得平坦姿势固化，髓核更易脱出

松散的坐姿可增加上部体重和腰椎的力线间的外部力臂。体内压力测试表明:松散坐姿可对腰椎间盘产生比正确坐姿更大的压力。

下腰部较平的姿势与更加前伸的头部有关：腰椎可使胸椎上部和下颈椎呈过屈位。为了保持水平的视线,头颈区需通过轻度伸展以代偿这种姿势。这种姿势就可导致后部枕下肌群的短缩。

具有生理腰椎前凸和骨盆前倾的理想坐姿可伸展腰椎。更加直立和伸展的胸椎有利于颈椎基底部的伸展,头颈区则轻度屈曲而更加接近中立位。

长时间懒散的坐姿：长期屈曲腰椎区所带来的负面影响；头部前伸的姿势可增加颈椎的外部屈曲力臂,这就需要伸肌和局部结缔组织产生更大的力量。