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克服演讲紧张忘词的6大技巧

克服演讲紧张忘词的6大技巧

你是否有过这样的经历：准备充分上台演讲，看到台下那么多听

众紧张到手心出汗，腿脚也不利索，还没开始讲大脑就一片空白，背

好的演讲稿一个字也想不起来。面对这种情况应该怎么办?或许你该反

思一下是不是你的技巧还不够，下面有请演讲培训老师来讲解避免紧

张忘词的技巧：

1、锻炼胆量

很多人害怕站在讲台，不知道怎样面对台下的听众，要克服这种

心理必须要锻炼胆量。最简单的技巧就是主动，主动在会议时发言，

发表自己的意见;主动向领导汇报工作，和同事讨论工作。退缩只会让

你更不敢发声，主动出击才能真正锻炼你的胆量。

2、调整心态

心理暗示很容易影响一个人的心态，如果演讲时一直有负面的暗

示：我肯定不行、忘词了怎么办、我的形象会不会受损……还没开始演

讲就已经失败了，所以在开始之前一定要告诉自己：我能行、大家一

定会喜欢我的演讲，保持自信才不会乱了阵脚。

3、系统培训

紧张到忘词可能是由于天生的一些原因，但完全可以靠系统的口

才培训解决。通过老师的正确指导，从仪容仪表、台风气场到说话的

逻辑顺序、语气语调都会得到极大的改变。光靠看视频、模仿别人是

远远不够的，实战训练才是最核心的解决办法。

4、随机应变

很多时候现场的状况不是我们可以控制的，突发情况发生时考验

的就是你的随机应变能力。有些人可以让失误转变成亮点，通过幽默

的语言达到化解的目的，这需要一个长期积累的过程，可以多搜集风

趣的语言，并转化为自己的.东西运用到实际中。

5、运用手势

演讲中必不可少的就是肢体语言除了可以感染听众之外，还可以

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缓解自身紧张的情绪，在演讲台上适当走动还可以达到一个互动的效

果，特别紧张时先把目光放在远方，情绪稳定后再和听众进行眼神交

流。

紧张_演讲紧张忘词：是你的技巧不够

6、转移注意

演讲开始前做做深呼吸，或者到室外走一走看看外面的风景。演

讲时出现失误也不要怕，运用ppt上的图片或者手中的道具等等转移

听众的注意力，总而言之不要站着什么都不做。

【克服演讲紧张忘词的6大技巧】

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