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注意力不集中原因及解决方法（3）

注意力不集中原因及解决方法

二、在阅读中培养自己的注意力

研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书

的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就

必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必

须聚精会神，高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理

解和记忆的.前提条件。那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收

获的。

阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获得好的学习

效果，就必须集中注意力，而且把读书与训练注意力结合起来。许多

著名的学者都很注意这方面的自我训练。如有的人在读书时，就经常

在一些重要内容旁边写上注意，特别注意等。也有的用划符号或用

“！”“？”以及“☆”作记号以引起注意。

梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生，如果想

要学会读书，就要读书读到能将书平面的字句浮凸出来为止。书平面

的字句会浮起来呢？他的一个学生听了很纳闷。许多年过去了，这位

学生在广博地读了许多之后，使平面的字句浮凸出来，指的是在读书

过程中要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。那些不重要的字

句游览一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，则要给予充分

的重视，甚