体能场馆教学、训练器材设备.pdfVIP

SDBXM281—2023

附录A

（规范性）

空间需要的计算

空间需要的计算见表A.1。

表A.1空间需要的计算

区域举例公式实例

俯卧及仰卧推举[实际仰卧推举长度（1.8m～2.4m）+安全缓冲空间如果使用一个2米长重量训练长凳来做仰

仰卧运卧位三头（0.9m）]*[（所建议的重量训练长凳“宽度”使用卧推举运动：（2m凳+1m安全空间）*

动肌伸展者空间（2.1m）+安全缓冲空间（0.9m）]（2m会员空间+1m安全空间）=9㎡

[实际杠铃长度（1.2m～2.1m）+双倍安全缓冲空间如果使用一个4英尺杠铃来做屈肘运动：

站立运屈肘

（1.8m）]（所建议的站立运动“宽度”使用者空间（1m杠+2m安全空间）*（1m会员空间）

动站姿划船

（1.2m）=3㎡

[实际杠铃长度（1.5m～2.1m）+双倍安全缓冲空间如果使用一个7英尺奥林匹克杠铃来做背

站立架背后蹲肩

（1.8mm）]*（所建议的站立运动“宽度”使用者空蹲运动：（2m杠+m米安全空间）*（3m

子运动上推举

间（2.4-3m）会员空间）=12㎡

奥林匹[举重平台长度（2.4m）+环绕走道安全缓冲空间（1.2

完全爆发（2.5m举重台+1m安全空间）*（2.5m

克举重m）]*[（举重平台宽度（2.4m）+环绕走道安全缓冲

力运动举重台+1m安全空间）=12.25㎡

区域空间（1.2m）]

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附录B

（资料性）

体能场馆教学、训练器材设备

体能场馆教学、训练器材设备见表B.1。

表B.1体能场馆教学、训练器材配备

序号名称功能简介参考规格单位

1四级软跳箱用于弹跳力、爆发力训练。90cm◊75cm◊15cm/30cm/45cm/60cm套

2低平衡木用于平衡性训练长度300cm，高度30cm，宽度为10~15cm个

3踏板单板用于心肺功能、协调性等训练。110cm◊42cm◊21cm个

4塑料秒表用于计时。7cm◊6cm◊2.5cm个

5大号反应球用于敏捷、力量等训练22cm