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大学生户外拓展训练心得体会;;01;;;02;;初次尝试攀岩时，我感到十分紧张和恐惧。但在教练的指导和鼓励下，我逐渐克服了心理障碍，学会了如何调整呼吸和用力，最终成功攀上了顶峰。这次经历让我深刻体会到了挑战自我、超越自我的重要性。;;03;;;;04;;;;05;户外拓展训练通常包括各种体能活动，如徒步、攀岩、划船等，这些活动能够锻炼大学生的肌肉力量、耐力和协调性，提高身体素质。;;;06;;;谢谢聆听
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