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CrossFit训练对青少年女篮专项体能训练效果影响的实验研究

中文摘要

目的：通过将CrossFit训练结合当前实训状况与篮球专项体能特点，以及青少年女

生生理特点设计出相适宜的训练计划，采用科学且适合的训练方法手段，助力青少年女

篮运动员加速专项体能水平与运动表现进步的研究；同时对青少年女篮运动员在不同的

体能训练中训练满意度上表现出相似与差异的内在动因与外在困境进行了分析，结合实

训过程中显示出来的不利因素，探求应用训练效果，以期对青少年女篮运动员的体能训

练的充实提供理论实践参考依据。

方法：采用文献综述和专家访谈相结合的方式，从研究现状、相关理论基础及应用

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案例三个角度出发，对山西省晋中市晋华中学在队参训的名青少年女篮运动员，采

931.5

用“单盲实验法”进行为期周，每周开展次体能训练（单次为小时）的实验，

两组训练内容分别采用CrossFit训练与遵循教练组织安排的常规体能训练。并以实验与

问卷调查数据为依据，运用SPSS26.0分别将两组运动员实验前后测的体能指标数据涨

幅变化和对其体能训练满意度的差异比对分析。

BMI15×17

结果：实验组青少年受试女篮运动员实验前后的、台阶指数、米次折返

3/4T

跑、助跑摸高、卧推、深蹲、全场冲刺跑、灵敏指标检验分析后均呈现显著性差

P0.05BMIP0.05

异（），实验后除指标（）外与教练员组织安排的常规训练组对比均

P0.05

有显著性差异（），训练满意度各维度组间对比均呈现显著性差异。

结论：

1CrossFit

（）实验数据增长幅度分析得出训练对篮球专项体能训练效果的影响有

显著提升的作用。CrossFit训练在身体成分、身体机能、耐力素质、力量素质、速度素

质、灵敏素质方面都有全面的增长，以及除BMI指标外其余增长量都显著高于教练员

组织安排的常规体能训练。

2CrossFit

（）训练组较于常规体能训练组的青少年女篮运动员，在训练满意度的个

体情况、教练因素、训练状况与外部条件四个维度均有积极的影响，说明实验组受试运

动员对CrossFit训练满意度极高。

3CrossFit

（）从统计学分析角度可证实验设计的训练方案对青少年女篮运动员专

I

项体能训练效果影响优于教练员组织安排的常规体能训练，在实训中身心两方面都更为

适合青少年女篮运动员专项体能训练。

关键词：CrossFit训练；青少年女篮；专项体能；训练满意度

II

AnexperimentalstudyontheeffectofCrossFittrainingonthe

specificphysicalfitnesstrainingofjuvenilefemalebasketball

Abstract

Objective:todesignasuitabletrainingplanbycombiningCrossFittrainingwiththe

currenttrainingsituation,thephysicalc