【新课标】10.1《爱护身体》课件(共27张PPT).pptxVIP

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。“脆皮大学生”是指当代大学生虽然年纪轻轻，但是身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”,稀里糊涂地有了各种离奇受伤故事。脆皮大学生们也凭借自己脆弱的身子板喜提“脆脆鲨”称号。看似玩梗，但各种健康问题也真实发生在年轻人身上。新课导入“脆皮大学生”的走红，敲响健康的警钟

10.1爱护身体第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康

核心素养目标道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。 责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。

为什么要爱护身体？如何爱护身体？要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟）新课导航

回家过年传统春节01为什么要爱护身体？

生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。、“人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。”——陶行知问题：结合自己生病感受谈谈对这句话的体会?

身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。《“健康中国2030”规划纲要》明确提出“加大学校健康教育力度。将健康教育纳入国民教育体系，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容”。问题：思考国家为何要加大学校健康教育力度？

1、为什么要爱护身体？身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。010203

回家过年传统春节02如何爱护身体？

1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。课堂探究：生理健康小测试对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。

不久前还在特种兵旅行、Citywalk的年轻人，纷纷开始成为“脆皮人”——虽然年纪轻轻，但是身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步。意识到这一问题的年轻人，开始“花式惜命”。具体表现为：用最贵的眼霜，熬最长的夜；上班喝着枸杞养生茶，下班后去按摩推拿；药补、食补、运动等多管齐下。“花式惜命”的年轻人逼着自己运动起来。很多人甚至开始考虑养老和人身意外等问题。课堂探究：年轻人“花式惜命”问题：结合材料，思考当代年轻人“花式惜命”对于我们爱护身体有何启示？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。

我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。①爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体

课堂探究：“脆皮”现象的成因经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现:1.走两步就胸闷2.每天都很困很累，嗜睡3.记忆力变差4.爱掉头发5.一运动就容易扭伤6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒7.伸个懒腰，脖子扭伤了......畅所欲言：（1）测一测，你出现“脆皮”现象了吗？（2）请你说说是什么原因让他们变得如此“脆皮”？

不良作息、熬夜追剧饮食无节制、常喝碳酸饮料扭曲的审美观