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膝关节术后康复指导-中级锻炼程序.docxVIP

膝关节术后康复指导-中级锻炼程序.docx

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    膝关节术后康复指导-中级锻炼程序

    ①终末伸膝练习：仰卧位，膝关节下方垫一块毛巾卷或枕头，伸直膝关节然后回到起始位置。

    ②直腿抬高练习：仰卧位，侧膝关节屈曲，患侧股四头肌收缩使关节伸直，慢慢抬起患肢至足跟距离床面约12厘米，然后慢慢放回到桌面并放松。

    ③半蹲练习：扶住一把结实的椅子或床架，背部挺直，慢慢弯曲膝关节向下蹲，不要完全蹲下也不要超过90度。

    ④股四头肌牵拉练习：站立位，患侧膝关节屈曲，将足跟拉向臀部，要感觉到大腿前面受到牵拉。

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