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正常视力标准表

视力是人类感知外界的重要手段之一，也是我们日常生活中不可

或缺的能力。视力好坏不仅会影响到我们的工作和学习，还会影响到

我们的生活质量和安全。因此，了解正常视力标准表对于保护我们的

视力至关重要。

1.什么是正常视力？

正常视力指的是人类在特定距离下能够看清楚的最小字体大小。

通常情况下，正常视力是指在6米距离下，能够看清楚5米高的字体

大小。这个标准是基于正常人的视力水平而定的。

2.测试视力的方法

测试视力的方法有很多种，最常见的是使用视力表。视力表是一

种标准化的测试工具，通常由一系列字母或符号组成，每个字母或符

号的大小和间距都有规定。使用视力表测试视力时，被测试者需要站

在6米远的距离，逐一读出视力表上的字母或符号。测试者会记录被

测试者能够读出的最小字母或符号的大小，以此来评估被测试者的视

力水平。

3.正常视力标准表

正常视力标准表是根据正常人的视力水平而制定的一份标准表。

以下是常见的几种正常视力标准表。

（1）Snellen视力表

Snellen视力表是最常见的视力表之一，由荷兰眼科医生Herman

Snellen于1862年发明。Snellen视力表由若干行字母组成，每行字

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母的大小逐渐减小，从上到下逐渐难以辨认。被测试者需要在6米远

的距离下逐一读出每行字母。Snellen视力表的结果通常以分数来表

示，比如20/20、20/40等。20/20表示被测试者在6米远的距离下，

能够看清楚5米高的字体大小；20/40表示被测试者在6米远的距离

下，只能看清楚10米高的字体大小。

（2）TumblingE视力表

TumblingE视力表是一种特殊的视力表，它不是由字母组成，

而是由四个不同方向的E字组成。被测试者需要在6米远的距离下，

指出每个E字是向上、向下、向左还是向右。TumblingE视力表通

常用于测试儿童或者语言不同的人。

（3）LandoltC视力表

LandoltC视力表与TumblingE视力表类似，它也不是由字母

组成，而是由四个不同方向的C字组成。被测试者需要在6米远的距

离下，指出每个C字的开口方向。LandoltC视力表通常用于测试儿

童或者语言不同的人。

4.如何保护视力？

视力是一种珍贵的财富，我们应该尽可能地保护它。以下是几种

保护视力的方法。

（1）保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜；保持

良好的饮食习惯，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、

菠菜、柑橘类水果等；避免过度使用眼睛，每隔一段时间需要休息一

下眼睛，可以进行眼保健操。

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（2）正确使用眼镜或隐形眼镜。如果有视力问题，需要正确使

用眼镜或隐形眼镜，并定期检查视力，以保证镜片的适用性和正确性。

（3）保持良好的工作环境。工作环境应该保持明亮，避免强烈

的光线直射眼睛；电脑屏幕应该保持适当的亮度和对比度，避免长时

间使用。

总之，正常视力标准表是评估视力水平的一种标准化工具，了解

它有助于我们更好地保护我们的视力。同时，正确的生活习惯、正确

使用眼镜或隐形眼镜以及保持良好的工作环境也是保护视力的重要

方法。让我们一起珍惜我们的视力，保护我们的眼睛。

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