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克服拖延症方法培训.pptx

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    ;目;01;;任务性质;对个人影响;02;;明确时间的宝贵性，珍惜每一分每一秒，不将时间浪费在无意义的事情上。;学会放松与调节;03;明确具体目标，避免模糊不清。例如，将“我要提高英语水平”转化为“我要在接下来的三个月内，每天背诵50个英语单词，并每周完成一篇英文

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