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;目;01;;有效减轻学生课业负担，保证充足睡眠，增强体质，促进学生全面发展。;培训目标与期望成果;02;设定明确目标;工作计划与任务安排;时间优化与效率提升策略;;03;设定具体、可衡量、可达成、相关性强、时限明确的目标（SMART原则）。;根据目标制定详细的行动计划，包括任务、责
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